抑郁癥是現(xiàn)代人常見的一種心理疾病，其實(shí)心理疾病的危害不亞于身體的疾病，其危害甚至甚于身體的疾病，所以我們要注意預(yù)防治療，男性朋友更容易出現(xiàn)抑郁癥的苦惱，那么男人們該如何減壓呢?

據(jù)報(bào)道，在美國，男人自殺的可能性是女人的4倍，但只有一半男人被診斷出抑郁。這說明，許多男人的抑郁并非表現(xiàn)為悲哀、內(nèi)疚、退縮等常見癥狀，因此被人們忽視了。

與女人相比，男性抑郁癥患者更多表現(xiàn)為：魯莽、酗酒、吸毒、超速駕駛、喜歡對質(zhì)。他們不像抑郁癥女患者對自我過度懷疑，他們更喜歡欺侮、嚇唬和把過錯(cuò)歸在他們周圍人身上。對許多男人來說，發(fā)火是對內(nèi)心痛苦的掩飾，表達(dá)了想控制而非受控的愿望。美國波士頓市麥克林醫(yī)院男科中心的心理學(xué)家威廉·波萊克認(rèn)為，發(fā)火，是男人哭泣的方式。

比如有一位非常普通的工人，他工作非常賣力，經(jīng)常加班，他說他在工作時(shí)特別急躁，更容忍不了同事們絮絮叨叨地談家里的事。每天晚上，他都喝得醉乎乎的。他承認(rèn)，自己在女人和朋友眼里，是個(gè)非常古怪的人。他還有胃痛和皮疹。

他說，男人如果表現(xiàn)得很傷心，會(huì)很難堪。在他身上，傷心和瘋狂沒什么區(qū)別�，F(xiàn)代社會(huì)認(rèn)為，眼淚與懶惰是男人的大忌。在男人眼里，抑郁就等于脆弱、羞愧、無能，這讓一個(gè)男人顯得特別沒有男子氣概，等于喪失了自我。

于是，一些心理學(xué)家呼吁重新界定抑郁的癥狀，制定一個(gè)專門針對男人的抑郁癥狀表，比如狂妄與虛張聲勢、一個(gè)人獨(dú)處時(shí)又容易哭泣;超速駕車，冒不必要的險(xiǎn);面對愛人時(shí)，一點(diǎn)小事就引發(fā)無名怒火等，都應(yīng)該是男人抑郁的特有表現(xiàn)。一些成功男士，比如政客、體育明星、企業(yè)總裁公開承認(rèn)，他們確實(shí)有這樣的問題。