俗話說(shuō)氣大傷身，想要身體健康，我們要保證良好的情緒，負(fù)面的情緒會(huì)讓你的心理、身體受到更大的危害，我們要及時(shí)的擺脫負(fù)面情緒。下面我們就為大家介紹威脅身體健康的六種負(fù)面情緒及應(yīng)對(duì)方法。

惡劣情緒NO.1：憤怒

吃的量多了，與能量代謝有關(guān)的B族維生素就會(huì)消耗得多，而VB1缺乏會(huì)使人脾氣暴躁、健忘。研究發(fā)現(xiàn)VB3缺乏與焦慮有關(guān)，VB6的不足則導(dǎo)致思維能力下降。

另外，肉類(lèi)吃多了，體內(nèi)的腎上腺素水平就會(huì)升高，也更容易使人發(fā)怒。

應(yīng)對(duì)憤怒：

玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿卜生吃(如有胃病可飲用蘿卜湯)也是天然的制怒劑。

惡劣情緒NO.2：悲傷

從科學(xué)的角度分析，人之所以會(huì)感到悲傷，是由于體內(nèi)氨基酸的長(zhǎng)期不平衡導(dǎo)致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是女人悲傷不已的潛在原因。

應(yīng)對(duì)悲傷：

濃骨湯、維生素C都會(huì)對(duì)抑制悲傷有所幫助。另外要確保每日攝入的食物種類(lèi)不少于20種，其中蔬菜水果種類(lèi)不低于5種。

惡劣情緒NO.3：多疑

女人天生是多疑的動(dòng)物。多疑會(huì)讓心理安全指數(shù)降低，容易誘發(fā)夫妻冷戰(zhàn)。多疑還讓人寢食不安，因此引起的食欲不振和營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題也是疑心太重的惡果。

研究發(fā)現(xiàn)：吃素會(huì)影響細(xì)胞對(duì)能量的利用，并擾亂腦組織神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放，更容易讓疑心加重。另外，飲食結(jié)構(gòu)中長(zhǎng)期缺鋅也可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)和多疑。

應(yīng)對(duì)多疑：

適當(dāng)吃肉類(lèi)和海洋產(chǎn)品能改善心境，偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數(shù)回升。