壓力大怎么辦?如今社會，我們要面臨來自各方面的壓力，生活的壓力，工作的壓力，家庭的壓力等，甚至讓我們喘不過起來!專家介紹，壓力過大，如果不能有效的減壓，那么會影響到身體的健康。那么壓力大怎么辦?下面小編就給大家介紹5個妙招!

運動減壓：

女士學(xué)習(xí)瑜伽，男士學(xué)肚皮舞：扭胯、抖臀、腰肢似蛇般靈活擺動，據(jù)說是男士減壓的最新招式。

極限減壓：

攀巖、狂奔，去郊外尋求刺激，挑戰(zhàn)極限，將血液里的壓力荷爾蒙代謝出去，并且增加了可以讓你鎮(zhèn)定的抗焦慮荷爾蒙，能讓你更加精力充沛。

發(fā)泄減壓：

隨身攜帶一個發(fā)泄球，郁悶時捏一捏，壓力過大時，奮力摔它。近年來，又流行起枕頭大戰(zhàn)、消氣中心、發(fā)泄室等，在那里，你盡可以瘋狂地解恨解壓。

大笑減壓：

在專業(yè)笑療師的指導(dǎo)下學(xué)習(xí)釋放壓力的“減壓笑”，不管是瘋狂大笑，還是微微露齒，只要是發(fā)自內(nèi)心的，都可以在笑聲中釋放壓力。

哭泣減壓：

壓力太大時，找個沒人的地方痛哭一場也未嘗不可。據(jù)說，哭泣治療法在外表光鮮的白領(lǐng)中很流行，周末時分、或者夜深人靜之時放聲大哭一場，將體內(nèi)造成情緒壓力的有害物質(zhì)統(tǒng)統(tǒng)排除掉。

壓力大怎么辦?怎么給自己緩解壓力呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了五個有效減壓的方法，效果很好，入股你也經(jīng)常感到壓力過大，那么一定要給自己尋找一個發(fā)泄的途徑，緩解巨大的壓力!