中醫(yī)排毒有絕招 社會(huì)壓力之大，體內(nèi)也會(huì)隨著新陳代謝產(chǎn)生各種毒素，這些毒素如果不及時(shí)排出體外，就會(huì)造成對(duì)身體健康的長(zhǎng)期損害。在我們?nèi)粘Ｉ�活中常�?jiàn)的一些食物就有很好的排毒功效，下面看看中醫(yī)排毒的絕招吧。

中醫(yī)排毒有絕招--宿便：排便困難，有時(shí)甚至一連3天以上不排便。長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致腹痛，并增加患腸癌的風(fēng)險(xiǎn);還會(huì)讓皮膚變粗糙。

排毒食物：膳食纖維多的食物，如雜糧、豆類(lèi)、紅薯、蔬菜、水果等。每日正常排便，可預(yù)防糖尿病、缺血性心臟病、膽結(jié)石、痔瘡、大腸癌等。

中醫(yī)排毒有絕招--濃稠血液：長(zhǎng)期積累會(huì)增加患動(dòng)脈硬化和血栓的風(fēng)險(xiǎn)。

排毒食物：納豆、蒜、銀杏、白開(kāi)水。

中醫(yī)排毒有絕招--內(nèi)臟脂肪：體重超重，特別是腹部肥胖的人一般內(nèi)臟也會(huì)積累較多脂肪，容易導(dǎo)致心率過(guò)速、糖尿病、肝硬化等。

排毒食物：烏龍茶、綠茶、富含辣椒素的食物;多吃蔬菜，適量吃肉食及主食。

中醫(yī)排毒有絕招--高血糖：如果感覺(jué)近期經(jīng)常口渴、排尿次數(shù)和數(shù)量增多，吃得多卻日漸消瘦，血糖就有可能升高了。血糖高會(huì)導(dǎo)致糖尿病及其并發(fā)癥。

排毒食物：可多吃些含微量元素鉻的食物，如粗糧、豆類(lèi)、乳制品、瘦肉類(lèi)。鉻不但可促進(jìn)胰島素的作用，促進(jìn)蛋白質(zhì)的代謝，還可以預(yù)防動(dòng)脈硬化。

中醫(yī)排毒有絕招--乳酸：常感到身體沉重，腰酸背痛，非常疲勞。長(zhǎng)期積累會(huì)誘發(fā)風(fēng)濕病、癌癥等。

排毒食物：富含B族維生素的食物，如面食、乳制品;醋。

中醫(yī)排毒有絕招--酒精：對(duì)酒精過(guò)度依賴(lài)，會(huì)導(dǎo)致酒精性肝炎，肝硬化。

排毒食物：水、貝類(lèi)、咖喱、富含蛋白質(zhì)的食物。

你的身體是否存在這些毒素呢?這些毒素正在侵害你的身體呢?不防來(lái)試試小編推薦的排毒食物吧。