由于現(xiàn)代人工作量大，神經(jīng)緊張過度或個人因素，容易出現(xiàn)脫發(fā)，中醫(yī)認(rèn)為，五個方法可以預(yù)防脫發(fā)。

方法1：正確洗發(fā)護(hù)發(fā)

專家還指出，正確的洗發(fā)護(hù)發(fā)可減少脫發(fā)。首先，洗頭不會讓頭發(fā)掉得更多。因?yàn)榻】档念^發(fā)是深深長在毛囊里的，即便稍微用力，也不會脫落。洗頭時掉下的頭發(fā)，一般都是處于退行期或休止期的，就算不洗頭，也會脫落。

方法2：多吃增加頭發(fā)營養(yǎng)的食物

要堅持多吃堅果、谷物、海鮮、水果等食物，補(bǔ)充頭發(fā)受損后流失的營養(yǎng)和油脂，改善受損的比較干枯、毛躁的頭發(fā)狀況。每日大棗12枚，核桃2個，黑芝麻一小把，葡萄干一小把，當(dāng)零食吃。對于頭發(fā)干枯分叉的人很有效。