冬季天氣干燥寒冷，慢性咽炎又開始肆虐侵蝕著人們的健康。為了擁有健康的身體，我們一定要做好疾病的預(yù)防，那么冬季咽炎該如何預(yù)防呢?下面聽聽專家的介紹。

對于預(yù)防疾病來說，鍛煉身體、增強免疫力是很重要的。很多上班族平時都待在封閉的工作環(huán)境中，活動不多，出門吹了寒風(fēng)，再加上不能及時補充水分，咽炎就特別容易發(fā)生。

如果遇上不刮大風(fēng)的天氣，可以選擇登山、打球、跑步等有氧運動，可以促進新陳代謝，加速血液循環(huán)。

久坐不動的生活方式，會導(dǎo)致免疫力下降，因此，即使工作忙碌，也要抽出時間適當(dāng)活動活動，如果住的樓層不是很高，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成爬樓梯的好習(xí)慣，以增強體質(zhì)與抗病能力。

此外，合理飲食的習(xí)慣也能幫助大家防住咽炎。有些人吃飯不能保證時間和質(zhì)量，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，造成體質(zhì)衰弱，容易感冒，加重咽炎。有些人偏愛各種肉類和油煎食物，不吃蔬菜;也有些人害怕發(fā)胖，只吃蔬菜和少量谷物面食。這兩種情況都可能導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)失衡，造成維生素、蛋白質(zhì)等成分缺乏，體質(zhì)下降，也容易引起或加重咽炎。所以，一定要改變不良的生活習(xí)慣，養(yǎng)成健康的生活方式。

由此，保護冬季健康，預(yù)防咽炎疾病，就要運用合理的方法提早進行有效預(yù)防。