隨著秋季的來臨，這幾天的氣溫逐漸下降，秋涼的時節(jié)已經(jīng)來臨。在寒冷的秋季冬季，我們除了必要的保暖措施之外，從食物中提取熱量才是最有效的保暖方法之一。下面我們就為大家來介紹四種食物，它們可有效的提高你抵抗寒冷的能力，希望對您的身體健康有所幫助。

1、辛辣食物

辣椒可刺激食欲、增進(jìn)消化，能使心跳加快、末梢毛細(xì)血管擴張、流向體表的血液增加，故冬天吃點辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮濕而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥。

2、根莖類

人怕冷與機體無機鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

3、肉類

以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含 蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強，從而達(dá)到御寒作用。

4、含碘食物

甲狀腺激素具有生熱效應(yīng)，它能加速體內(nèi)(除腦、腺、子宮外)絕大多數(shù) 組織細(xì)胞的氧化過程，增加產(chǎn)熱，使基礎(chǔ)代謝率增高，皮膚血液循環(huán)加強，抗冷御寒。