乳腺疾病是威脅女性健康的一大殺手，乳腺疾病的類型有很多，如乳腺增生、乳腺癌、乳腺炎扥等，嚴(yán)重的威脅著女性的健康，給女性的健康帶來(lái)了極大的危害，所以女性朋友要注意保護(hù)好乳房健康，避免乳腺疾病侵襲。

1、談個(gè)戀愛(ài)生個(gè)孩子

有研究顯示，單身女性發(fā)生乳腺癌的危險(xiǎn)為已婚者的2倍。丁克族以及頭胎生育在30歲以上等不利因素也會(huì)影響乳房健康。所以，要遠(yuǎn)離乳腺疾病，最好談個(gè)戀愛(ài)，生個(gè)孩子。

在現(xiàn)代生活、工作壓力都很大的情況下，很多人選擇單身或者選擇不要、推遲要小孩，這樣的情況很容易助長(zhǎng)乳腺疾病的“歪風(fēng)”。生兒育女對(duì)保護(hù)乳腺健康有重要作用，哺乳也有助防御乳腺癌的發(fā)生。從單身族升級(jí)為媽媽族也是減壓良方，與孩子的相處、共同成長(zhǎng)更有利于女性的生理、心理健康。

2、不要為了形體長(zhǎng)期穿束身衣

隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，女人的身材開(kāi)始走形，所以現(xiàn)在越來(lái)越多的愛(ài)美女性選擇了穿束身衣。通常情況下，束身衣的材料多半是蕾絲圖案組成。雖然蕾絲花邊、鏤空?qǐng)D案等內(nèi)衣的點(diǎn)綴無(wú)疑會(huì)讓女性“艷光四射”，然而，過(guò)多的蕾絲或尼龍材質(zhì)容易引起皮膚過(guò)敏，脫落的細(xì)小線頭甚至?xí)�進(jìn)入乳頭突起，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。同樣，束身內(nèi)衣就像給乳房“上刑”，久而久之，會(huì)造成乳房的血運(yùn)不暢和壓迫性疼痛，甚至導(dǎo)致乳腺增生性疾病。

3、保持開(kāi)朗的心情

壓抑、緊張的情緒會(huì)導(dǎo)致乳房疼痛及乳腺增生，如何經(jīng)常性的郁悶則更容易招來(lái)乳腺疾病。有研究顯示：女性的乳房健康與心情緊密相關(guān)，所以，每當(dāng)有一些患有乳腺增生等良性疾病的患者向醫(yī)師尋求保健良方時(shí)，她們總不忘告誡患者——每天對(duì)著鏡子大笑3次。因?yàn)椴涣嫉男那椴粌H會(huì)導(dǎo)致乳房出現(xiàn)如疼痛、包塊、增生等良性的疾病，還會(huì)讓這些良性疾病慢慢惡化。當(dāng)人大笑時(shí)，可令心血管系統(tǒng)強(qiáng)健地加速運(yùn)行，胸肌伸展，胸廓擴(kuò)張，肺活量增大，血液中的腎上腺素會(huì)增多。哈哈大笑還有利于開(kāi)發(fā)右腦，幫助女性增加創(chuàng)造性思維，克服思維的局限性。

要想遠(yuǎn)離這些乳腺疾病并不需要有多麻煩，只要做好上述的改變就可以輕松預(yù)防。