不知道你有沒(méi)有這樣的遭遇，早上起來(lái)發(fā)現(xiàn)落枕了，這一天肩膀和脖子都很難受那么造成落枕的原因究竟是什么呢？對(duì)于落枕我們有什么常見(jiàn)的辦法來(lái)解決呢？下面我們就為大家來(lái)介紹幾種可以緩解落枕的辦法，希望對(duì)您的身體健康有所幫助。

造成落枕的原因有二：

一是睡眠時(shí)枕頭過(guò)高或過(guò)低，使頸部肌肉痙攣疲勞;如果睡得太熟，轉(zhuǎn)身時(shí)，身子轉(zhuǎn)動(dòng)了但頸項(xiàng)并未隨之轉(zhuǎn)動(dòng)，使頸項(xiàng)處于一個(gè)不良的位置，造成刺激而引起疼痛。

二是患者因在夜間睡眠時(shí)門窗打開(kāi)被風(fēng)吹襲而受涼，并產(chǎn)生疼痛。大多數(shù)落枕疼痛一般持續(xù)2-3天，不作治療亦可自己康復(fù)，但如果希望盡快減輕痛苦，及早恢復(fù)，可作以下處理。