如今頸椎病的患者是越來越多，而且呈現(xiàn)了年輕化的趨勢，給日常的生活及健康都帶來的巨大的危害，發(fā)現(xiàn)頸椎病我們一定要積極的治療，下面我們就為大家介紹一下頸椎病治療的兩大誤區(qū)及頸椎病的預(yù)防。

頸椎病的預(yù)防要認清兩大誤區(qū)

隨著資訊的發(fā)達和信息傳輸平臺的普及，我們每天都能接收到這種各樣的信息，然而，這些信息并非全都正確、科學(xué)。對于頸椎病的預(yù)防，坊間、網(wǎng)上也有各種“秘籍”、“妙招”等，我們應(yīng)該積極查證，辨別、摒棄那些不科學(xué)的方法。專家就“高枕無憂”和各種頸部鍛煉操給出了相關(guān)指導(dǎo)和建議。

首先，高枕并非無憂。 我們知道，選擇一個好的枕頭，不僅能夠保證高質(zhì)量的睡眠，也有助于脊椎的保護。俗話所說的“高枕無憂”從醫(yī)學(xué)角度來講并不科學(xué)，如果枕頭過高，使頭頸部過度前屈有損頸椎健康;同時，枕頭過低也可能導(dǎo)致頸椎前凸曲度增大，同樣對頸椎有害。我們在選用枕頭的時候應(yīng)該從高度、形狀、材料三方面來考量。枕頭以符合生物力學(xué)和頸椎形態(tài)的中間低、兩端高的形狀最好，高度以仰睡時“隨高即高，隨低即低”為宜，材料以柔軟、透氣為佳。需要注意的是，頸椎變直的人不適合較硬波浪形的枕頭。

其次，頸椎保健操并非適合所有人。 網(wǎng)傳的頸部保健操五花八門，有“米字操”、“轉(zhuǎn)頭操”等等，這些保健操或許能在某種程度上鍛煉到頸部，但不可寄希望于單靠這些活動就能完全遠離頸椎病。不正確的活動方法有可能導(dǎo)致頸椎退變加劇，這些頸部活動對于頸椎健康的人可以適當做，但速度不能太快，頻率也不能過高，以免造成急性損傷，建議大家做游泳等非負重的活動來鍛煉頸椎。