在春節(jié)假期里，我們和好友親朋的相聚免不了胡吃海塞，胃部比平時(shí)的承受力大增，容易導(dǎo)致腸胃炎引起身體的不適。在這里我們?yōu)榇蠹医榻B幾種飲食方法，幫助大家調(diào)節(jié)腸道，讓你節(jié)后生活輕松回到正軌上。

1、飲食平衡

消化不良在飲食上要注意保持好飲食均衡，多吃一些富含纖維素的食物。比如新鮮的蔬果或者是谷類(lèi)的食物。

2、食物搭配

為什么說(shuō)要注意食物搭配呢?合理的搭配食物，才能使這些食物更有利于消化，而有些食物雖然好，但是一次食用不利于消化也是不好的。比如蛋白質(zhì)和淀粉、牛奶不與三餐同用等。

3、適宜喝米湯

米湯，可能很多人不知道米湯對(duì)消化不良的作用。米湯或者是大麥清粥對(duì)脹氣、排氣等癥狀都是非常有效的。因此，消化不良的人每天可以多喝一些米湯。

4、少吃不利消化的食物

消化不良的人在飲食上，更是要少吃一些不利消化的食物。比如：豆類(lèi)、辛辣食物、油炸食物、乳制品、蛋糕、糖類(lèi)、面包等食物。因?yàn)檫@些食物會(huì)刺激黏膜分泌過(guò)量，從而導(dǎo)致體內(nèi)的蛋白質(zhì)消化不良。

有些人的消化不良是因?yàn)槌蕴�多了不好消化的食物，飲食控制幾天就可以好了，但是有些慢性的消化不良就沒(méi)有那么快了，如果癥狀很糟糕的話，那么還是要及時(shí)的就診。