便秘困擾著很多的人，嚴(yán)重影響生活與工作，俗話說(shuō)“大便不通心事重重，大便一通渾身輕松”，所以我們一定要注意做好日常的調(diào)養(yǎng)，改善便秘的煩惱，那么是什么因素導(dǎo)致了便秘的高發(fā)呢?下面就為大家介紹引發(fā)便秘的五大因素!

1、不良的飲食習(xí)慣

便秘都有哪些原因?由于進(jìn)食量不多或食物過(guò)于精細(xì)，在飲食中缺乏蔬菜和含高纖維素食物如谷類(lèi)、豆類(lèi);含有“麩”的粗糧已經(jīng)不能登上現(xiàn)代家庭的餐桌，而以肉制品、奶類(lèi)、甜點(diǎn)為主。由于食物過(guò)于精細(xì)，沒(méi)有足夠的食物纖維以致食物殘?jiān)�太少，大便量少，結(jié)腸的蠕動(dòng)不能有效推動(dòng)大便前移，而引起便秘。

2、過(guò)分依賴瀉藥等手段幫助排便

有些人一天不排便，或大便偏干燥，就迫不及待地用瀉藥幫助排便，經(jīng)常服用瀉藥，久而久之對(duì)其產(chǎn)生依賴和耐受，可造成直腸反射敏感性下降，以致雖有糞便進(jìn)入，而不足以引起有效的神經(jīng)沖動(dòng)，使排便反射不能興奮而引起便秘。

3、不良的生活習(xí)慣

哪些原因造成便秘?不良的生活習(xí)慣造成脫水或飲水量不足，由于機(jī)體失水而抑制便意及排便反射，拖延排便時(shí)間，使糞便在腸道內(nèi)滯留時(shí)間過(guò)久而干燥，出現(xiàn)便秘。久坐、缺乏鍛煉使體內(nèi)的腸蠕動(dòng)不足，或持續(xù)高度的精神緊張狀態(tài)等，也可造成結(jié)腸的蠕動(dòng)失常和痙攣性收縮而引起便秘。

4、某些疾病的影響

全身衰弱性疾病;肛門(mén)疾患(痔瘡、肛裂等)所引起的局部疼痛;結(jié)腸病變?nèi)缒[瘤、炎癥、狹窄或憩室病等;截癱、偏癱、多發(fā)性硬化、腦血管或脊髓病變;甲狀腺功能低下;高鈣血癥、低鉀血癥、利尿劑所引起的脫水，糖尿病，尿毒癥等均可引起便秘。

5、不良的排便習(xí)慣，人為抑制便意

絕大多數(shù)人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷：有便意時(shí)，因?yàn)槭诸^上有急事兒，暫時(shí)忍住了，可等事情完成了，便意也沒(méi)了，自然就不去排便了。這種情況長(zhǎng)期反復(fù)出現(xiàn)，時(shí)間久了，直腸和肛門(mén)就對(duì)糞塊的刺激敏感性降低，耐受了，便秘就找上門(mén)了。