肝臟是身體的重要的代謝器官，如果肝臟出了問題，那么會威脅到身體的健康。脂肪肝也是常見的一種肝臟疾病，如今患有脂肪肝的人群是越來越多，而且出現(xiàn)了年輕化的趨勢，那么我們該如何預(yù)防脂肪肝呢?專家介紹，只要你踐行“管住嘴、邁開腿”的生活原則，那么就可以遠(yuǎn)離脂肪肝。

最新調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，在我國，大中城市中脂肪肝的發(fā)病率達(dá)20%，肥胖人群與2型糖尿病患者中脂肪肝的發(fā)病率為50%。越來越多的“小胖墩”更是已經(jīng)成為脂肪肝的“后備軍”。一位開餐館的女士就告訴記者，自從家里開了個餐館，全家人的體重和存款一起飆升，最后都進(jìn)了脂肪肝門診。

從理論上說，正常人的肝內(nèi)總脂肪量，約占肝重的5%，內(nèi)含磷脂、甘油三酯、脂酸、膽固醇及膽固醇脂。脂肪量超過5%為輕度脂肪肝，超過10%為中度脂肪肝，超過25%為重度脂肪肝。脂肪肝治愈的關(guān)鍵在于早發(fā)現(xiàn)、早治療。但由于輕度脂肪肝不痛不癢，不影響正常生活，不少人明知自己患病卻不肯重視。就像一位專家所說：“很多人通過體檢發(fā)現(xiàn)自己得了脂肪肝時，大多已是中重度的了。”

對于脂肪肝的這種延誤治療，后果可能會非常嚴(yán)重。據(jù)目前國內(nèi)資料統(tǒng)計，脂肪肝的肝纖維化發(fā)生率約為25%，近8%的患者最后發(fā)展為肝硬化。另有臨床統(tǒng)計數(shù)字顯示，脂肪肝患者并發(fā)肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍。此外，90%的脂肪肝患者體重超標(biāo);52%的脂肪肝患者存在血糖代謝異常;28%的脂肪肝患者同時有高血壓;35%的脂肪肝患者伴有血脂異常。

脂肪肝，真的離我們很近。建議所有人都記住并踐行“管住嘴、邁開腿”的原則，特別是肥胖、酗酒、三高、妊娠人群，萬萬大意不得。當(dāng)然，好消息是，脂肪肝并不可怕，它是一種可逆性疾病，只要在生活上采取積極措施，都能治愈。

如果你已經(jīng)患上了脂肪肝，就應(yīng)謹(jǐn)記以下原則：去除病因，積極控制原發(fā)病;調(diào)整飲食方案，三高一低;堅持必要的鍛煉以維持理想體重;維持相對正常的血壓、血脂、血糖水平，應(yīng)用保肝降脂治療藥物。

為了保護(hù)肝臟的健康，你一定要關(guān)注嘴，邁開腿。