腰椎病是由于患者腰部長期受重或者腰椎骨增生，導(dǎo)致椎骨壓迫腰部神經(jīng)，造成患者經(jīng)常性地腰痛、腰酸、腰部肌肉抽筋等癥狀，腰椎病不但給患者的生活、學(xué)習(xí)帶來很多不便，腰椎病如果繼續(xù)惡化，嚴(yán)重者會造成患者下肢癱瘓，所以做好腰椎病的防治十分重要，下面介紹腰椎病患者的日常生活保健措施。

腰椎病患者的日常生活保健措施

一、注意事項：

1、飲食均衡，蛋白質(zhì)、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒。

2、工作中注意勞逸結(jié)合，姿勢正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動前先做準(zhǔn)備活動。

3、臥床休息，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。

4、避寒保暖。

5、腰椎間盤突出是運動系統(tǒng)疾病，預(yù)防原則要求減少運動，放松休息。

6、平時應(yīng)加強腰背肌鍛煉，加強腰椎穩(wěn)定性。

二、椎間盤突出患者平時日常生活中要注意以下事項：

1.睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。

2.注意腰間保暖，盡量不要受寒.白天腰部戴一個腰圍(護(hù)腰帶)，加強腰背部的保護(hù)，同時有利了腰椎病的恢復(fù)。

3.平時不要做彎腰又用力的動作，如拖地板，急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要。注意適當(dāng)休息，不要過于勞累，以免加重疼痛。

4.平時提重物時不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

5.急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息，不要過于勞累，以免加重疼痛。

專家提醒各位患者，腰椎病治療不要兒戲。確診后及時去正規(guī)醫(yī)院治療，不輕信街頭秘方、偏方，以免治病不成反被傷害。