生活節(jié)奏緊張，很多人都處于一種亞健康的狀態(tài)，過(guò)度疲勞，壓力過(guò)大等都嚴(yán)重威脅著人類(lèi)的健康，會(huì)給健康帶來(lái)諸多的隱患，甚至有致癌的風(fēng)險(xiǎn)。為了身體的健康，我們要注意勞逸結(jié)合，同時(shí)多是一些抗癌食材。

勞累為什么會(huì)誘發(fā)癌癥

勞累之所以會(huì)誘發(fā)癌癥，專家認(rèn)為，人的身體長(zhǎng)年處于過(guò)度勞累和精神緊張狀態(tài)，免疫機(jī)能因此削減，使身體修補(bǔ)DNA的能力下降，罹患癌癥幾率明顯提高。在最容易被累出的癌癥中，淋巴瘤首當(dāng)其沖，過(guò)度勞累導(dǎo)致血液透支，由于某種代償機(jī)制，淋巴系統(tǒng)自動(dòng)調(diào)節(jié)補(bǔ)充，導(dǎo)致淋巴無(wú)限增生，央視新聞主播羅京就是典型。

年輕人的免疫系統(tǒng)處于發(fā)育過(guò)程中，需要不斷適應(yīng)外界的變化，因此壓力、勞累等都容易導(dǎo)致其產(chǎn)生惡性改變。除了淋巴瘤，肝癌、肺癌等也被列入累出來(lái)的癌癥前三名。過(guò)度勞累雖不直接導(dǎo)致癌變，但會(huì)導(dǎo)致肝病、肺病反復(fù)發(fā)作、不斷加重，并最終誘發(fā)癌癥。

預(yù)防癌癥要?jiǎng)谝萁Y(jié)合

因此，專家建議，預(yù)防癌癥，生活中要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，健康膳食。不要過(guò)度勞累，加班不要太晚，工作時(shí)間不要過(guò)度緊張，每天保證8小時(shí)睡眠，周六日保證一定的休閑時(shí)間、健身活動(dòng)，以調(diào)試心情。此外還要戒煙限酒，不過(guò)多地吃咸而辣的食物，不吃過(guò)熱、過(guò)冷的食物，少吃紅肉、蛋黃、乳酪，多吃蔬菜、海帶、綠色食品;生活要規(guī)律，避免通宵的游藝活動(dòng)。

日常生活中癌癥的預(yù)防要點(diǎn)：

1、有良好的心態(tài)應(yīng)對(duì)壓力，勞逸結(jié)合，不要過(guò)度疲勞�？梢�(jiàn)壓力是重要的癌癥誘因，壓力導(dǎo)致過(guò)勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積;壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。

2、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)。

3、生活要規(guī)律，生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無(wú)規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸化，容易患癌癥。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使各種癌癥疾病遠(yuǎn)離自己。

4、不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚(yú)蛋，發(fā)霉的食品等，要吃一些綠色有機(jī)食品，要防止病從口入。