如今癌癥的發(fā)病率是非常高的，癌癥已經(jīng)成了人們聞之色變的一個(gè)詞語(yǔ)。癌癥嚴(yán)重威脅著人類(lèi)的健康，那么我們?nèi)绾尾拍苓h(yuǎn)離癌癥的威脅呢?癌癥也是可以預(yù)防的，下面我們就為大家介紹預(yù)防癌癥好習(xí)慣，非常的簡(jiǎn)單，大家都可以做到哦。

第一招：每餐只吃七分飽

暴飲暴食一直都是養(yǎng)生大忌，暴飲暴食會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心氣不足，誘發(fā)心臟病，還會(huì)導(dǎo)致肥胖、大腦缺血缺氧等。而每餐只吃七分飽是養(yǎng)生的最佳選擇，能夠避免癌癥找上門(mén)。

第二招：粗細(xì)搭配合適

現(xiàn)在，人們吃的越來(lái)越精細(xì)，卻很容易導(dǎo)致便秘等問(wèn)題。其實(shí)，適當(dāng)吃些富含膳食纖維的粗糧，對(duì)于預(yù)防心腦血管疾病等高發(fā)慢性病大有裨益。同時(shí)，還需要細(xì)嚼慢咽，這樣有助于消化。

此外，要控制肉食。 吃肉過(guò)多會(huì)讓脂肪在體內(nèi)堆積，誘發(fā)高血壓等心腦血管疾病，還會(huì)增加結(jié)、直腸癌的患病幾率。

第三招：遠(yuǎn)離8種食物

想要個(gè)健康的身體，遠(yuǎn)離癌癥，那么不新鮮的糧食及肉類(lèi)，不合季節(jié)的食物，顏色不好看的食物，味道不好聞的食物，烹調(diào)不當(dāng)?shù)氖澄锏榷疾灰耸秤谩?/p>

第四招：喝酒適量

喝酒要掌握好分寸，小酌不僅怡情，還能起到活血化淤的作用。

一般來(lái)說(shuō)，喝超過(guò)酒量的3/4就屬于過(guò)量飲酒，嚴(yán)重傷肝傷腎，還可能引發(fā)癌癥。

第五招：少生悶氣

女人常生氣不僅傷害會(huì)讓皮膚，還會(huì)傷害子宮、乳腺和甲狀腺。而且積極樂(lè)觀(guān)的態(tài)度能減緩壓力，降低患心臟疾病的幾率。

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