冬季時節(jié)是各種疾病的易發(fā)期，心腦血管疾病也容易在冬季發(fā)作，近年來心腦血管疾病的發(fā)病人群越來越多，腦血栓就是常見的一種，一旦發(fā)病就可能會導(dǎo)致癱瘓。那么我們該如何預(yù)防腦血栓的發(fā)生呢?下面就為大家介紹冬季預(yù)防腦血栓的策略。

一、注意天氣變化

老年人天氣適應(yīng)能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加，誘發(fā)腦血栓，而在冬季氣溫的變化往往較為頻繁，因此，氣溫變化驟冷驟熱時一定要采取相應(yīng)防范措施。

二、不要飯后就睡

飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進一步減少，血流緩慢，易形成血栓。因此，最好飯后半小時再睡。

三、生活要規(guī)律

生活規(guī)律有利于任何疾病的預(yù)防，尤其是腦血栓的預(yù)防十分重要。專家表示，要養(yǎng)成有規(guī)律的生活，尤其是老年人，因為老年人生理調(diào)節(jié)和適應(yīng)機能減退，生活如果無規(guī)律的話很容易使代謝紊亂促進血栓形成。其次，要忌飯后就睡，因為飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡血壓下降可使腦部血供進一步減少，血流緩慢易形成血栓。

四、飲水要充足

每日正常飲水量應(yīng)達(dá)2000~2500毫升，對老年人來說，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險性。

五、戒煙戒酒

嗜煙、酗酒是引起腦血栓的誘因之一，煙毒可損害血管內(nèi)膜，引發(fā)小血管收縮，管腔變窄。而酒對血管也是百害而無一利。

腦血栓是生活中常見的一種腦血管疾病，尤其冬季時節(jié)是腦血栓的易發(fā)期，以上為大家介紹了腦血栓的預(yù)防，希望給老年人朋友帶來幫助。