怎樣避免視疲勞呢?視疲勞是目前常見的一種眼科疾病，也稱為眼疲勞，長時間的使用電腦，看手機，看電視等都會導(dǎo)致視疲勞的出現(xiàn)。當然視疲勞也是可以預(yù)防的?那么怎樣避免視疲勞呢?下面為大家說說避免視疲勞的方法。

視疲勞

間歇休息。 持續(xù)面對電腦靈屏幕，會導(dǎo)致眼部肌肉緊張。試試“20”規(guī)則：每20分鐘，休息20秒，距離屏幕20英寸。記住，擺一個計時器在你的電腦桌上，讓它來提醒你。

多眨眼。 日本一項相關(guān)調(diào)查顯示，人眨眼的頻率大概是每分鐘18次�？纱蟛糠秩耸褂秒娔X工作時眨眼的頻率竟然只有每分鐘7次，從而導(dǎo)致干燥不適。因此，請記住多眨眼。

減少強光照射。 電腦屏幕和背景的強烈對比，會使眼睛不堪重負。調(diào)整光源(臺燈)的方位，使上方的光線盡量柔和并且在窗戶上加上窗簾，這對眼睛是有好處的。

從上往下看電腦。 電腦屏幕應(yīng)該在眼睛水平線下10—20厘米處。電腦作業(yè)是近距離用眼活動，從上往下看可以使眼睛保持較好的工作狀態(tài)。

和屏幕保持一定的距離。 如果你和電腦屏幕距離太近，眼睛會十分費力，這樣很容易導(dǎo)致眼部肌肉疲勞。因此，千萬要提醒自己，最好坐在距離電腦50—60厘米處。

每年作一次視力保健檢查。 當然，如果任何時候感到眼部不適，都應(yīng)該讓眼睛得到及時的治療。

養(yǎng)成用滴眼液的習(xí)慣。 眼睛不舒服時，用一些保健型的滴眼液，這是個很不錯的習(xí)慣，它可以讓你的視力疲勞在短時間內(nèi)得到緩解。

怎么避免視疲勞呢?以上為大家介紹了避免視疲勞的方法，為了保護眼睛的健康，我們要注意科學(xué)用眼，定期的檢查眼睛，如果發(fā)現(xiàn)問題及時的診治!