生活中我們總是禁不住各種美食的誘惑，如果想要嘗試到美食的味道牙齒是最繁忙的，也是最容易受到細(xì)菌侵襲的。要想有一個好牙口，就要從日常生活做起，掌握一些保護(hù)牙齒的小方法，這樣你的牙齒才能健健康康。那么，想要保護(hù)牙齒該從何做起?

“百物養(yǎng)生，莫先口齒”。對口腔健康危害最大的疾病是齲齒和牙周病。

齲齒，俗稱“蟲牙”、“蛀牙”，病損常由小到大，由淺入深，累及牙髓，最終只剩下殘冠、殘根，喪失牙體本有的咀嚼功能。

牙周病是最古老，最普遍的疾病之一。主要包括牙齦病和牙周炎兩大類，前者發(fā)生在牙齦組織，表現(xiàn)為牙齦出血，紅腫，脹痛，繼續(xù)發(fā)展侵犯硬組織。后者表現(xiàn)為牙齦炎癥、出血、牙周袋形成、牙齒松動、移位。

中醫(yī)叩齒吞津養(yǎng)生法在口腔保健方面有很好功效，方法為全身放松.口目微閉，使上下牙齒有節(jié)奏互相叩擊，鏗鏘有聲，一般以36次為佳。在叩擊后，用舌在腔內(nèi)貼著上下牙床、牙面攪動，用力要柔和自然，先上后下，先內(nèi)后外，可攪動36次，可當(dāng)感覺有津液(唾液)產(chǎn)生時，不要咽下繼續(xù)攪動，等唾液漸漸增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱(鼓漱)數(shù)次，最后分三次徐徐咽下(咽津)。叩擊和攪動的力度和次數(shù)視牙齒健康程度而定。每天堅持上述動作，不但按摩齒齦，促進(jìn)牙周血液循環(huán)，減少齲齒發(fā)生，對提高聽力、預(yù)防耳鳴都有作用，還能促進(jìn)面部血液循環(huán)，美容養(yǎng)顏，延緩衰老。

另一種牙齒保健方法是潔牙，即人們常說的洗牙。從理論上講，牙齒的壽命應(yīng)和人的壽命一致。齲齒和牙周病是成年人掉牙的罪魁禍?zhǔn)�。定期潔牙是治療牙周病的首要措施，可清除牙齒上的菌斑和結(jié)石，令牙周組織保持健康，防治牙周病。

以上就是關(guān)于想要保護(hù)牙齒該從何做起的一些口腔護(hù)理事項以及我們需要注意的一些問題。如果你的牙齒出現(xiàn)問題了話，那么，你就可以利用一些中醫(yī)方法來保護(hù)牙齒，每天給牙齒最清潔，對于保護(hù)牙齒的健康，也是非常重要的，所以，刷牙很重要。