由于生活習(xí)慣和環(huán)境水質(zhì)的影響，很多人都有黃牙和牙結(jié)石，而潔白的牙齒是健康的體現(xiàn)，也是衡量美麗與否的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)。因此對(duì)于黃牙和牙結(jié)石，我們?cè)谌粘Ｉ�活中�?yīng)注意哪些事項(xiàng)呢?

1.補(bǔ)鈣

我們的牙齒是骨骼組成的重要部分，如果體內(nèi)鈣質(zhì)流失的話，牙齒的硬度也會(huì)受到極大的影響。同時(shí)對(duì)食物的吸收力也會(huì)加強(qiáng)，這個(gè)時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致色素的大量沉著從而導(dǎo)致牙齒變黃。這個(gè)時(shí)候不妨定時(shí)服用鈣片和維生素d，幫助體內(nèi)合成優(yōu)質(zhì)鈣，除此之外還可以通過多曬太陽的方法來進(jìn)行補(bǔ)鈣，這樣也能讓牙齒吸收更多鈣元素!

2.不喝礦泉水

很多人在選擇飲用水的時(shí)候經(jīng)常會(huì)刻意的去選擇一些含氟的礦泉水，但很多人都不知道，氟一方面可增加牙齒釉質(zhì)使其更堅(jiān)固，另一方面還會(huì)使牙齒漸漸變黃。在大部分的礦泉水中都含有大量的氟元素，如果經(jīng)常飲用的話就會(huì)讓你的一口白牙失色!因此口腔專家建議，每人每天最少喝1000毫升白水，其中礦泉水的攝入量不要超過300毫升，剩下700毫升，可以喝純凈水或燒開的自來水。

3.牙刷別太硬

在牙齒黃怎么辦的問題中，不要經(jīng)常使用硬毛牙刷也是解決的方法之一。為了追求更好的清潔效果，很多人經(jīng)常會(huì)選擇一些硬度較強(qiáng)的牙刷，雖然說這種牙刷比軟毛牙刷更具清潔效果，但對(duì)牙齒的磨損作用較大。經(jīng)常使用這種牙刷會(huì)損傷牙齒表面琺瑯質(zhì)，并且還會(huì)使色素沉著，研究發(fā)現(xiàn)常用硬毛牙刷的人，就算牙齒再怎么堅(jiān)硬顏色也不會(huì)太白!

因此在日常生活中我們不妨準(zhǔn)備軟硬兩把牙刷，每隔3天用次硬毛牙刷，對(duì)牙垢進(jìn)行徹底清潔。但要注意千萬不要在月經(jīng)期使用硬毛牙刷，因?yàn)槟菚r(shí)身體代謝水平不穩(wěn)定，琺瑯質(zhì)更易受損!

4.不喝紅茶

在茶葉中含有大量的多酚類氧化物，研究發(fā)現(xiàn)如果經(jīng)常長(zhǎng)期的飲茶，就會(huì)導(dǎo)致牙齒變黃。研究中發(fā)現(xiàn)，紅茶中的茶多酚氧化物最高，黑茶其次，普洱茶、大麥茶中多酚氧化物含量最低，這些你可以放心飲用!除此之外還要注意一點(diǎn)，那就是煮茶的時(shí)間千萬不要過短，因?yàn)闀r(shí)間越長(zhǎng)氧化物的作用性就越低，所以為了保護(hù)潔白的牙齒，你可以適當(dāng)延長(zhǎng)煮茶時(shí)間。

5.不喝可樂

現(xiàn)代人幾乎都喜歡喝可樂，但在牙齒黃怎么辦的問題中，拒絕喝可樂卻是最有效的方法之一。因?yàn)榭蓸返某煞质翘菨{和二氧化碳?xì)�，如果�?jīng)常飲用的話就會(huì)使糖分沉著于牙表面，使其顏色變黑。研究發(fā)現(xiàn)如果每天喝1升可樂，兩年后牙齒表面的琺瑯質(zhì)會(huì)被酸腐蝕掉一半。

在各種碳酸飲料中，深色的可樂對(duì)牙齒損傷最大，其次是橙色汽水。也就是說顏色越淺的飲料越安全，因此在喝飲料的時(shí)候最好是選擇透明色的雪碧。

6.洗牙不要過勤

很多人為了追求片刻的牙齒潔白，經(jīng)常會(huì)選擇強(qiáng)效洗牙的方法，但專家指出只要平時(shí)注意牙齒清潔，一般人每年洗一次牙就夠了。而對(duì)于一些經(jīng)常吸煙的人群，那每年需要洗牙2-3次。頻繁性的洗牙是不可取的，因?yàn)橄囱肋^勤會(huì)使牙縫增大，這個(gè)時(shí)候食物殘?jiān)�和色澤容易附著于牙面�?/p>

解決黃牙的關(guān)鍵在于養(yǎng)生良好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持每天早晚刷牙，就餐后及時(shí)漱口，避免食物殘留。