每個女人都想擁有年輕肌膚，那你知道怎樣做才能擁有好膚質(zhì)嗎？中醫(yī)告訴女性們，食療是美容護膚的最好方法，只要你懂得膳食美容的基本法則，就能吃出好膚質(zhì)來。下面，專家總結(jié)了能呵護肌膚的完美食材都有哪些，如果你想留住美麗容顏，那就趕緊來試一試這些美容食材吧。

能呵護肌膚的完美食材都有哪些

1、西蘭花--增強皮膚抗損傷能力

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。

2、胡蘿卜--保持皮膚潤澤細(xì)嫩

含有大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)。

3、牛奶--增強皮膚張力

牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

4、大豆--防止色素沉著于皮膚

大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

5、獼猴桃--消除雀斑等斑點

獼猴桃富含維生素E，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

今天介紹的能呵護肌膚的完美食材都有哪些的五種都是美容食材，只要你吃對了，就可以得到好肌膚。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)除了這些食物外，還是很多事物都具有美容功效，所以，為了你的美容護膚，記得要養(yǎng)成飲食好習(xí)慣，不要挑食哦。在中醫(yī)里關(guān)于膳食美容的良方有不少，你可以根據(jù)自己的膚質(zhì)制定美容大餐。