在司馬遷的《史記·老子列傳》有記載，老子活到了160多歲，可以說是一位百歲老人。人們不禁要問，為什么老人可以活到160多歲呢？今天，中醫(yī)養(yǎng)生專家就從中醫(yī)典故的角度，為你剖析老子長壽的秘密。

剖析老子長壽的秘密

第一式振陽法：振奮身體陽氣

閉目、擦眼能保養(yǎng)五臟的陽氣，托下巴振奮胃經(jīng)陽氣，叩齒養(yǎng)腎，壓頭拔伸督脈、膀胱經(jīng)，拔耳、梳頭刺激膽經(jīng)。這6個動作連貫起來，就能振奮元氣。每天最好在早晨或上午12點以前練習，因為早晨和上午是元氣上升的時候。具體操作方法為：

1.閉上雙眼；

2.用掌心及掌根處抵住下巴，虎口向外；

3.用力托下巴，依次向上、左、右、前、后托；

4.睜開雙眼；

5.叩齒，也就是上下牙相碰；

6.叩齒的同時，四指并攏，用手掌的前半部分沿從左向右、從右向左的方向擦眼睛；

7.將手掌放在頭頂上，掌心使勁，輕輕地向下壓頭，做5～6次；

8.雙手抓住耳朵，向外拔耳；

9.左右手張開，用手指梳頭。

第二式洗手法：關節(jié)

像平常洗手一樣動手，注意要活動到手腕。洗手法能活動手上的6條經(jīng)脈，保持手部經(jīng)脈通暢。手上經(jīng)脈通暢，各種風濕或類風濕性關節(jié)炎引起的手指關節(jié)腫大、疼痛，手部的各種問題就能不藥而愈了。

第三式伸臂法：防治肩周炎

伸臂法向前、向上拉伸了心經(jīng)、心包經(jīng)，做完后，人的精神會馬上振奮起來。左右拉伸的時候，牽拉手三陽經(jīng)，它們的循行經(jīng)過肩肘部，可以活動肩肘部的氣血，所以能防治肘關節(jié)疼痛及肩周炎。具體操作方法為：

1.雙手十指交叉，然后用兩手的掌心按一下胸部；

2.再翻轉手掌，掌心向外；

3.緊接著，雙臂向前方、上方、下方、左側、右側使勁伸直，總共做十幾次就可以了。

第四式松腰法：保腎

腰為"腎之府"，活動腰是保腎的養(yǎng)生方法。松腰法還能活動腰部的督脈和膀胱經(jīng)，能預防和緩解腰肌勞損，對椎間盤突出引起的腰背疼痛有顯著的療效。具體操作方法為：

1.站立，雙腳并攏；

2.雙手交叉后，抱住小腿；

3.同時頭盡可能地靠近雙腿；

4.保持腰部不動，頭向左側，再向右側扭，各扭10次。

以上就是剖析老子長壽的秘密的養(yǎng)生秘方了。中醫(yī)認為，今天介紹的保健方法看似簡單，其實蘊藏了不少養(yǎng)生知識。你可以根據(jù)自己的健康狀況，來挑選最適合自己的長壽秘訣，只要堅持使用，壽命自然能得到延長。