每當(dāng)寒冷冬季到來時(shí)，對(duì)于身體體質(zhì)偏寒的人群，此時(shí)身體的狀況很容易發(fā)生凍瘡、心腦血管疾病等特別高發(fā)的，其中也就包括胃部不適的人群，時(shí)常受較冷過多刺激發(fā)生上腹部疼痛、燒心等很明顯，所以及時(shí)做好養(yǎng)胃護(hù)胃很重要。那么，冬季如何養(yǎng)胃呢？

多吃屬性為“溫”的食物

冬季人們經(jīng)常吃羊肉、狗肉來御寒，殊不知這些熱性食物容易對(duì)胃部造成傷害，導(dǎo)致胃火旺盛，其實(shí)冬季更適合吃一些溫性食物，它們不僅能起到保護(hù)胃部的作用，還能強(qiáng)身益氣，提高身體素質(zhì)，溫性的肉類有魚肉、牛肉、瘦肉等，水果類則有龍眼、石榴、荔枝等。

早晨起來不如喝一杯溫水

不少朋友反應(yīng)，早上起床之后總感覺喉嚨干干的，這個(gè)時(shí)候就可以來一杯溫開水，這杯溫開水不僅能滋潤(rùn)你的喉部，還能稀釋胃酸，達(dá)到酸堿平衡。此外，我們也可以在早餐之前喝一杯溫開水，這樣可以避免空腹進(jìn)食導(dǎo)致的消化不良哦。

吃飯的時(shí)候要放慢速度

不僅是在冬季，無論是哪個(gè)季節(jié)我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候都要講究細(xì)嚼慢咽，這樣才能更好的保護(hù)胃部。冬季進(jìn)食的時(shí)候，我們可以先吃一點(diǎn)主食，然后再吃蔬菜、肉類、喝湯，這樣的進(jìn)食順序有利于刺激唾液分泌淀粉酶，提高胃部的消化能力。

胃不好的人最怕糯米

相信大家都聽老人說過“胃不好少吃粽子”，這到底是為什么呢？其實(shí)這是因?yàn)轸兆又饕�由糯米組成，而胃不好的人最怕的就是糯米這種不好消化的食物，所以冬季養(yǎng)胃護(hù)胃還是少吃一點(diǎn)糯米類食物吧。

推薦2大養(yǎng)胃中藥材

山藥

很多朋友只知道山藥能對(duì)肺部起到保健作用，其實(shí)山藥也能用來養(yǎng)胃。經(jīng)常吃山藥可以健脾益胃還能幫助消化哦。

蓮子

冬季吃蓮子的朋友應(yīng)該比較少，不過中醫(yī)認(rèn)為蓮子具有補(bǔ)脾胃的作用，所以冬季可以適當(dāng)服用一些蓮子來養(yǎng)胃護(hù)胃。

在有冬季發(fā)生胃部不適的人群，使之大家在及時(shí)多添加衣物的同時(shí)，使之日常多增加熟食熱湯、羊肉、狗肉等這樣的溫性食物加以補(bǔ)之，同時(shí)在日常的飲食中一定要注意進(jìn)食的速度快慢掌握，這都能影響在冬季更好的保護(hù)我們的胃部發(fā)生各種意外發(fā)生。