隨著氣溫在慢慢的升高，天氣是越來越熱了，很多女性都特別喜歡喝一些涼茶的，可是，有一些女性朋友們在來月經(jīng)的時候還是有著非常多的講究的，并不是所有的東西都特別適合吃的，那么在經(jīng)期的時候盡量的不要碰那些食物，到底有哪些的呢？

1、涼茶不要隔夜喝

天氣回溫之后，很多朋友都會在家里自己煮涼茶喝，但是在煮涼茶的時候希望大家可以注意一下量，避免煮太多一次性喝不完。有人說，喝不完就放冰箱，改天接著喝，但是涼茶是不宜過夜再喝的，這對身體健康有很大的傷害。

2、涼茶不能喝太多

一般來說，涼茶是由一些降火的藥材熬煮成的，所以不管怎么說，涼茶也屬于一種藥，喝太多涼茶也會對損傷身體，所以人們在喝涼茶的時候要對癥下藥，并且注意飲用的量，一次喝一碗就已經(jīng)足夠了。

3、陽虛的人不宜喝涼茶

除了上文提到的，經(jīng)期女性不宜喝涼茶以外，陽虛的人也是不能喝涼茶的。那么如何判斷自己是否陽虛呢?如果你同時出現(xiàn)四肢發(fā)冷、大小便糖稀、清長的情況，那就不宜喝涼茶了，否則會加重陽虛的癥狀。

4、對癥下藥喝涼茶

上面我們有說到，涼茶也屬于藥，所以對癥下涼茶才是最正確的養(yǎng)生方法。專家表示，頭痛發(fā)熱的人可以選擇蒲公英涼茶;解暑的人可以喝荷葉涼茶;出現(xiàn)便秘的人那就喝點薄荷涼茶，根據(jù)自身體質(zhì)、情況來選擇涼茶，才能發(fā)揮它的最佳功效哦。

其實女性朋友們在來月經(jīng)期間的話，還是應(yīng)該要注意，盡量的不要喝一些比較涼的食物，就像一些涼茶，還有就是一些飲料之類的，因為這些食物肯定會加重自己的痛經(jīng)問題，甚至可能會讓女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的，所以女性朋友們一定要注意的。