其實有很多女孩子都可能會出現(xiàn)一些痛經(jīng)的問題，那么中醫(yī)到底有一些什么樣的小方法才可以達(dá)到治療痛經(jīng)呢？大家都知道在出現(xiàn)痛經(jīng)的時候真的是非常痛苦的，有的人可能會出現(xiàn)惡心嘔吐，有的人會出現(xiàn)下腹部疼痛，大家一定要很好的去緩解的。

1、一定要注意保暖

有些女孩子表示，自己偶爾會痛經(jīng)，但大多數(shù)時候是不痛經(jīng)的，這是怎么一回事呢?專家表示，這有很大的可能是因為受寒而引起的痛經(jīng)，所以說女性想要避免痛經(jīng)，那么一定要注意腹部的保暖。另外，腳部也是需要女性特別呵護(hù)的，避免寒氣從腳底入侵。

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2、飲食方面要忌口

很多年輕女性仗著自己歲數(shù)小，不痛經(jīng)，于是在大姨媽期間還是一樣喝冷飲，吃冰冷的食物，但是你要知道，日積月累下來，這些生冷的飲食就是引起日后痛經(jīng)的一大元素。在月經(jīng)期間，女性最好不吃冷飲，也不吃辛辣的食物。

3、運(yùn)動與鍛煉要堅持

有研究證明，熱愛運(yùn)動的女性痛經(jīng)的次數(shù)會比普通女性來得少，這要?dú)w功于運(yùn)動可以提高身體的免疫力，讓身體變得更健康，如果你有痛經(jīng)的癥狀，那么建議在日常里可以多跑跑步，做做瑜伽，這些運(yùn)動都能緩解痛經(jīng)。

4、生活作息要規(guī)律一點(diǎn)

生活作息不規(guī)律，喜歡熬夜的人身體狀態(tài)自然是比較差的，那么此時也更容易痛經(jīng)。女性想要防治痛經(jīng)，那么一定要保證睡眠充足，平常沒有特別的事情也不要熬夜，盡量早點(diǎn)睡覺，一日三餐也要按時吃。

5、私處衛(wèi)生要做好

女性的私處衛(wèi)生是值得關(guān)注的一個話題，在經(jīng)期的時候不要泡澡，建議用淋浴的方式來洗澡，也不宜大量使用護(hù)理液。如果有婦科病需要涂藥的話，那么要及時更換內(nèi)褲，避免二次感染加重疾病。

一般來說，在出現(xiàn)痛經(jīng)的時候，真的是非常危險的一件事情，給我們的日常生活和學(xué)習(xí)帶來非常大的一個傷害的，所以大家在出現(xiàn)痛經(jīng)的時候一定要積極的去調(diào)理，可以選擇中醫(yī)的上面的這個五個小偏方都可以達(dá)到緩解的，平時也應(yīng)該要多注意自己的腹部的保暖問題。