保護(hù)好自己的心臟其實(shí)也是非常重要的一件事情的，但是在生活中總是有一些原因，肯定會(huì)影響著自己的，心臟的一些健康的，如何做才可以讓自己的心臟更加健康的呢？有一些什么樣的原因，肯定會(huì)影響到自己的心臟的問題的呢。

1.地中海式飲食習(xí)慣

醫(yī)生說，多食魚類、堅(jiān)果、谷類、水果和蔬菜，是“地中海飲食”的核心。

2.留意你的藥物

如果你在服用其它藥物時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己的C反應(yīng)蛋白測(cè)試很高，應(yīng)立即停用該藥。

3.注意牙齒保健

慢性牙齦也會(huì)增加患心臟病的危險(xiǎn)。因此要注意你的牙齒健康。

4.多吃姜類食物

中國(guó)生姜、印度黃姜等辣味食物都是對(duì)抗炎癥很有效果。

5.身心放松

心理神經(jīng)緊繃，也會(huì)對(duì)你的心臟產(chǎn)生額外的負(fù)擔(dān)。要放松心情，充足睡眠，運(yùn)動(dòng)和呼吸都可以讓你遠(yuǎn)離心臟病

其實(shí)如果是想要保護(hù)好自己的心臟健康，他們?cè)谏�活中還是應(yīng)該要多注意的，那么盡量的應(yīng)該避免去吃一些辛辣的，刺激的，油膩的，還有就是不要去一些嘈雜的，環(huán)境里面保護(hù)心臟，就是我們大家一定要做到，有一個(gè)良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣的。