女性體內(nèi)有濕氣應(yīng)該怎么做才可以達(dá)到更佳去處的呢？其實(shí)我們大家都知道，當(dāng)我們的身體里面的濕氣非常嚴(yán)重，肯定會(huì)讓自己出現(xiàn)一些傷害，甚至?xí)�出現(xiàn)一些，口臭，便秘嚴(yán)重的也會(huì)讓自己發(fā)胖的，所以大家一定要想辦法把它給盡快的給排除干凈的呢。

1、通過(guò)食物來(lái)調(diào)理

(1)飲食宜清淡，女性朋友們?nèi)绻麛z入了肥厚油膩的食物，不但難以消化，還會(huì)影響腸胃系統(tǒng)，造成腸胃悶脹、發(fā)炎等等。如果吃生冷食物或者其他涼性的食物，則會(huì)導(dǎo)致腸胃消化和吸收變得緩慢，因此也不建議女性經(jīng)常性地食用這類物質(zhì)。只有清淡、適量以及均衡的飲食才是保護(hù)腸胃的最好方式。

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(2)以谷物粗糧為主，五谷雜糧具有很好的餓養(yǎng)生效果，而且女性多多食用五谷雜糧可以排毒養(yǎng)顏、防濕邪入侵。另外還能讓身體吸收更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。何樂而不為呢?

(3)多吃薏米紅豆粥、用淮山煲湯等。薏米、紅豆和山藥都是健脾祛濕、利水消腫的食物。因此，把他們煮粥或者煲成湯都是不錯(cuò)的選擇。不過(guò)，切記這些東西因?yàn)橛欣�尿的作用，因此，如果平時(shí)尿就很多的人最好是不要食用。

2、加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)

喜愛油膩飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)的人，身體大多感覺沉重，而且四肢無(wú)力。因此也就成了越不能動(dòng)越不愛動(dòng)。久而久之體內(nèi)濕氣越攢越多，一旦濕氣入脾臟，那么就很容易引發(fā)濕熱病癥。

想要排濕就要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)把毛孔張開，排出大量的汗液以及排出體內(nèi)大量的濕氣。

3、背部刮痧

背部刮痧也是可以活絡(luò)女性的毛細(xì)血管，同時(shí)利于身體散熱祛濕。背部刮痧的操作方法也很簡(jiǎn)單。首先用刮痧板沾取一些橄欖油或者精油，再沿著背部的脊柱開始從上到下刮，之后往兩邊散開，記住背部刮痧的方式都是從上往下，而且每個(gè)區(qū)域刮5~8下即可。

尤其是對(duì)于一些比較愛美的女性朋友們，當(dāng)身體里面的一些事情非常嚴(yán)重的情況下，還是應(yīng)該要積極的去排除干凈的，就像上面的這個(gè)小方法，真的是非常不錯(cuò)的，我們可以選擇多喝一些薏米粥或者紅豆之類的，都可以讓我們的身體更加健康的呢。