其實(shí)很多人都知道每個(gè)人都希望身體更加健康的，所以這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要懂得一些養(yǎng)生的一些小知識(shí)，因?yàn)檫@樣的話才可以避免我們的身體出現(xiàn)問題的，那么到底應(yīng)該怎么養(yǎng)生才是非常好的，現(xiàn)在我們就應(yīng)該來看看一些中醫(yī)的一些健康的一些養(yǎng)生的小常識(shí)，知道的情況下就可以了賺到。

所謂的養(yǎng)生就是在沒有發(fā)生疾病的時(shí)候，就及時(shí)的調(diào)整自己的飲食和作息習(xí)慣。比起生病后尋求治療，預(yù)防疾病的發(fā)生、防患于未然才是養(yǎng)生的意義所在。

中醫(yī)健康養(yǎng)生常識(shí)之一：飲食清淡有營養(yǎng)

中醫(yī)一直不提倡大魚大肉，清淡有營養(yǎng)即可，想吃肉可以吃一些瘦肉。因?yàn)榉嗜夂陀驼ㄈ馐车哪懝檀继�高了，特別容易造成血脂高、血管堵塞。這時(shí)，我們可以適當(dāng)吃一些大蒜，大蒜具有抗癌殺菌、疏通血管的功效，吃肉時(shí)放點(diǎn)大蒜烹飪，既有助營養(yǎng)吸收，又能殺菌防病。

中醫(yī)健康養(yǎng)生常識(shí)之二：多運(yùn)動(dòng)少坐車

中醫(yī)一直認(rèn)為人只有多運(yùn)動(dòng)血液流通的才會(huì)更好，只要血液和經(jīng)絡(luò)暢通，人就不容易疾病叢生，所以每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身是好的養(yǎng)生習(xí)慣，年紀(jì)稍大一點(diǎn)的朋友不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以練習(xí)瑜伽，或者打打太極拳，練練太極劍，這些運(yùn)動(dòng)比較緩慢但是對(duì)肢體和心臟都有非常好的作用。一可修身養(yǎng)性，二可陶冶情操，你還不趕緊“安排安排”?

中醫(yī)健康養(yǎng)生常識(shí)之三：控制情緒

傳統(tǒng)的中醫(yī)認(rèn)為——怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，也就是說只有做到處變不驚，遇事心態(tài)放平，不要大喜大怒，控制好自己的情緒，這樣才能不讓自己的五臟受到任何的損傷。過于悲傷和過于欣喜，還有思慮過重都是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中非常忌諱的事情。

我們都學(xué)會(huì)了一些養(yǎng)生的一些小知識(shí)，可是在生活中大家一定要了解清楚，而且知道的情況下真的可以賺到了，可以保護(hù)著我們的身體更加健康的，所以大家還是應(yīng)該要多注意，必須應(yīng)該要學(xué)會(huì)一些正確的方式才可以的，還有就是在平時(shí)的時(shí)候還是應(yīng)該要做到良好的飲食習(xí)慣和清淡的飲食，這樣才可以避免身體出現(xiàn)問題。