其實很多人都知道痛經(jīng)也是很多女性特別熟悉的一種事情呢，而且每個月的時候每個女性都會來月經(jīng)的，來月經(jīng)以后真的是非常痛苦的，其實血瘀也會導(dǎo)致痛經(jīng)，有幾個食療的方法可以幫助自己達(dá)到補血，溫陽可以保證女性的身體更加健康。

一、高麗參燉烏雞

所需材料：高麗參、烏雞、紅棗、圓肉、枸杞

制作步驟：

1. 將枸杞、紅棗和圓肉浸泡一小段時間備用，可以將紅棗核去掉，也可以不去，或者將紅棗用刀劃開，備用;

2. 將烏雞處理干凈后切塊，用開水焯過后撈起洗凈備用;

3. 國內(nèi)放入泡好的材料、焯過的烏雞肉和高麗參，加入適量清水，燉煮3個小時左右即可。

治療功效：高麗參是滋補良品，有生津止渴的功效，還能增強免疫力，調(diào)節(jié)血壓，烏雞則是補血常用的食材，兩者加上紅棗枸杞等藥材一起熬湯，可以其達(dá)到調(diào)經(jīng)補血的功效。

二、豬肝枸杞菠菜湯

所需材料：豬肝、枸杞、菠菜、蔥姜蒜等

制作步驟：

1. 豬肝切片洗凈，用清水浸泡約1小時左右去毒素備用;菠菜、枸杞洗凈，蔥姜蒜切末，備用;

2. 鍋內(nèi)放水燒開，將豬肝放入煮出浮沫后撈出洗凈;

3. 將豬肝與蔥姜蒜末一起放入鍋中，加入清水，放油煮開，可適當(dāng)放些酒去腥，煮至湯濃后放入枸杞和菠菜，煮熟即可。

治療功效：豬肝、枸杞和菠菜都是補血食材，菠菜和豬肝還有助于補鐵，三者煮湯是很好的補血燙品。

三、當(dāng)歸鯽魚湯

所需材料：當(dāng)歸、鯽魚、枸杞、黃芪、姜

制作步驟：

1. 將鯽魚內(nèi)臟處理干凈，掛掉魚鱗，魚背切幾刀，抹上食鹽腌制15分鐘左右備用;

2. 其余材料洗凈瀝干，當(dāng)歸切片，姜切絲備用;

3. 當(dāng)歸、枸杞、黃芪一起放入鍋中加水煮開，轉(zhuǎn)小火慢燉25分鐘左右;

4. 將姜絲塞入魚肚中，另起一鍋放入鯽魚，澆入此前燒開的當(dāng)歸湯拌勻，大火燒開，小火慢燉約半個小時左右即可。

治療功效：鯽魚湯有健脾利濕、活血開胃的功效，當(dāng)歸、枸杞、黃芪等補氣補血，幾種材料一起煲湯，能有效調(diào)理女性體虛、痛經(jīng)等癥狀。

四、黃芪淮山河蝦湯

所需材料：黃芪、淮山、河蝦、當(dāng)歸、枸杞、桔梗

制作步驟：

1. 黃芪、枸杞、當(dāng)歸、桔梗等用水浸泡后備用;淮山去皮洗凈備用;

2. 河蝦洗凈去殼，去蝦線、蝦頭備用;

3. 將浸泡好的藥材、洗凈的山藥一起放入鍋中，加適量水大火燒開，小火慢燉;

4. 水熬至一半后濾掉藥渣，將湯喝蝦肉一起熬煮15分鐘左右即可。

治療功效：黃芪、枸杞、當(dāng)歸等藥材是補血補氣的常用藥材，淮山有健脾的功效，河蝦也能有效補充營養(yǎng)，此道湯能有效補血養(yǎng)顏。

想讓女性的身體更加健康，避免讓女性出現(xiàn)痛經(jīng)，那么一定要記得可以通過這幾個飲食的方式，可以幫助身體更加好的，而且也可以達(dá)到補血溫陽的效果，所以對于痛經(jīng)的女性來說可以多吃一些，桂圓大棗補血的時候可以讓女性的身體更加好的。