在生活中我們都知道一年一季的一些世界杯就要來(lái)了，而且很多人都是習(xí)慣性的去熬夜去看世界杯的白天工作，晚上去熬夜，那么這種情況真的是，也是非常危險(xiǎn)的，肯定會(huì)導(dǎo)致體力透支，嚴(yán)重的肯定會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病，熬夜看球應(yīng)該要多注意一些事情才行的。

熬夜看世界杯 警惕四種“世界杯綜合征”

1、心血管方面的疾病

看球情緒波動(dòng)過(guò)大，改變作息時(shí)間不斷熬夜是主要誘因;

2、胃腸道疾病

一邊看球一邊吃東西或飲酒是大多數(shù)球迷的習(xí)慣，但卻因此給腸胃造成了沉重的負(fù)擔(dān)，容易誘發(fā)胃腸炎、膽囊炎等疾病;

3、呼吸道疾病

看球時(shí)容易激動(dòng)，加上飲酒后身體特別容易發(fā)熱，這時(shí)脫衣服容易受涼，導(dǎo)致一些呼吸道疾病出現(xiàn);

4、腦血管疾病

對(duì)年齡偏大的球迷，作息時(shí)間改變和情緒波動(dòng)，容易誘發(fā)腦血管疾病。

熬夜看球注意以下誤區(qū)

1、熬夜容易餓，所以晚餐要多吃些“硬貨”支撐

“這樣會(huì)給胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)，而且熬夜較久時(shí)一般都會(huì)餓，正確的做法是晚餐按照平常的習(xí)慣和分量吃，等到凌晨2點(diǎn)左右再加一頓餐。”陳渝表示，“凌晨的加餐不用刻意講究，吃些平時(shí)吃的東西即可，如碳水化合物、流食、水果等。”

2、熬夜易上火，所以要喝菊花茶

“這是一個(gè)典型性誤區(qū)，很多人都會(huì)犯。”陳渝解釋稱(chēng)，“菊花雖然有清熱的功效，但也有泄氣的特性。熬夜本來(lái)使人胃氣虛弱，喝菊花茶會(huì)加重影響。尤其是對(duì)于脾胃虛寒的人來(lái)說(shuō)，熬夜盡量做到少喝或不喝菊花茶。”

健康小貼士：熬夜后如何補(bǔ)救

1、熬夜之后，最好的保護(hù)措施自然是“把失去的睡眠補(bǔ)回來(lái)”。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。

2、睡前或起床后利用5至10分鐘敷一下臉(可使用祛皺緊膚霜)，補(bǔ)充肌膚的水份。

3、起床后洗臉時(shí)利用冷，熱水交替來(lái)刺激臉部血液循環(huán)。涂抹保養(yǎng)品時(shí)可選擇含有幾丁質(zhì)(甲殼素)的化妝品，如米蓋爾核酸套裝等。

4、早上起床后先喝一杯枸杞茶，有補(bǔ)氣養(yǎng)身之效。

5、做個(gè)簡(jiǎn)易柔軟操，活動(dòng)一下筋骨，讓精神旺起來(lái)。

6、早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。

經(jīng)常熬夜的情況下真的是非常危險(xiǎn)的，尤其是經(jīng)常熬夜看世界杯，尤其對(duì)一些心臟病的患者來(lái)說(shuō)，真的是特別不適合的，因?yàn)槭澜绫瓉?lái)臨的時(shí)候，可能很多人的心情都會(huì)出現(xiàn)一些波動(dòng)比較大的現(xiàn)象，尤其在特別激動(dòng)的情況下，可能會(huì)引起一系列的并發(fā)癥，甚至可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)一些突然死亡的現(xiàn)象。