生活當(dāng)中有很多的人們并不知道應(yīng)該如何正確的補腎，讓我們的身體更加的健康，男性朋友們應(yīng)該如何正確的補腎呢？是不是也會影響到我們的安全，給我們的身體帶來非常多的危害的，6種食物不可少，到底是哪6種食物，就讓我們一起來了解一下。

黑芝麻

黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

黑豆

黑豆被古人譽為腎之谷,它的味甘性平,不僅形狀像腎而且還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的作用,特別適合腎虛患的人。

黑米

具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米,有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

蠶蛹

蠶蛹為蠶蛾科昆蟲家蠶的蠶繭緇絲后留下的蛹體。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為本品性味甘、溫、咸、辛,歸脾、胃、腎經(jīng)。有溫陽補腎之功,適用于腎陽虧虛、陽痿遺精、風(fēng)濕痹痛、小兒疳積等�！夺t(yī)林纂要》言其“和脾胃、祛風(fēng)濕、長陽氣”。

藥理研究表明蠶蛹含脂肪28%~30%,蛋白質(zhì)56%~63%,還含有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),豐富的維生素及激素等成分。因此食蠶蛹既可補充脂肪、蛋白質(zhì)和多種身體所需的維生素,又刺激腎分泌,活精壯骨、補腎壯陽。

羊肉

羊肉肉質(zhì)鮮美、營養(yǎng)豐富、味甘、性溫。能補血益氣、溫中暖腎,具有補腎壯陽的功效,適合男士經(jīng)常食用以作補腎只佳品。羊肉不適宜暑熱天食用,正好適合現(xiàn)今秋冬季節(jié)來進補,想要在自己女人面前大顯雄風(fēng)男性們千萬不要錯過這個食物咯。

動物腎臟

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“以形補形”,食用動物腎臟具有壯陽補腎之功效。因為動物腎臟中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、脂肪和一些重要的微量元素等,能夠起到補腎補氣的作用。其中尤以狗的腎臟和羊的腎臟是最好的。

男人不花錢的養(yǎng)腎技巧

1、護好自己的雙腳

足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎之功效。

2、大便要暢通

大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。

大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。

3、飲水養(yǎng)腎

水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。

及時的按照正確的方法來補腎的話，給我們的身體帶來的好處也是比較大，所以生活當(dāng)中我們一定要按照上面所說的這樣的方法來達到補腎的功效，給我們的身體帶來非常好的保護，保證我們的生命更加的健康才是最重要的。