其實(shí)生活當(dāng)中有很多的人們都會(huì)出現(xiàn)一些腎虛的癥狀，經(jīng)常出現(xiàn)腎虛給我們的身體帶來(lái)的危害也是比較大的，男性朋友們腎虛應(yīng)該怎么辦呢？輕松下調(diào)理我有績(jī)效，具體呢就讓我們一起來(lái)了解一下我們應(yīng)該如何正確的解決腎虛的疾��？

補(bǔ)腎的食物有哪些

蝦

蝦所含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，有很多的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素跟維生素a，并且脂肪也很低，再加上味道非常獨(dú)特，所以受到大家的喜歡。根據(jù)中醫(yī)的記載，蝦是屬于溫性的食物，具有補(bǔ)腎助陽(yáng)的效果，對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，是具有非常多的好處，所以在平時(shí)的時(shí)候，男人想要補(bǔ)腎的話，可以吃一些蝦。

清蒸蝦

材料：蝦、生姜、蔥、蒜。

做法：先把蝦洗凈去蝦線跟蝦須、然后身子對(duì)半切開，只留住頭部位置不切;然后把蝦進(jìn)行擺盤;生姜洗凈切絲后放在蝦上面，蔥直接洗凈切碎，蒜洗凈弄成蒜泥，然后一起灑在蝦上面。蓋上保鮮膜，隔水蒸煮10分鐘后起鍋。另起一鍋熱油，把油淋在蝦上面即可。

韭菜

根據(jù)古醫(yī)書的記載，韭菜因?yàn)楹�有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果，又被大家叫做壯陽(yáng)菜、男人菜。當(dāng)男人出現(xiàn)性功能障礙疾病的話，吃一些韭菜是具有治療的效果，要是男人出現(xiàn)腎虛的話，也是可以吃韭菜來(lái)調(diào)理的。

韭菜炒蛋

材料：韭菜、雞蛋。

做法：先把韭菜洗凈后直接切成小段;雞蛋打入碗里攪拌均勻。鍋里熱油，放入雞蛋煎煮1分鐘后撈起來(lái)備用;鍋里再熱油，倒入就成炒熟后放入雞蛋，然后加入調(diào)味料攪拌均勻即可直接食用。

乳鴿

我們都知道鴿子的繁殖速度是非�？膳碌�，基本是一年都處于繁殖的季節(jié)，一年四季都在進(jìn)行交配。而因?yàn)轼澴永锩嫠�含有的性激素非常�?qiáng)大的因素，所以才會(huì)出現(xiàn)這個(gè)情況。根據(jù)中醫(yī)的記載，乳鴿是具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果，拿它來(lái)煲湯的話，其效果是非常不錯(cuò)的。

黨參枸杞乳鴿湯

材料：黨參、枸杞、乳鴿。

做法：先把乳鴿宰殺清洗干凈后切塊;黨參洗凈切斷，枸杞洗凈。把三種材料放入燉盅，注入適量的開水，然后隔水燉煮2個(gè)小時(shí)后加入適量的調(diào)味料，最后再攪拌一下，直接吃肉喝湯。

及時(shí)的按照上面所說(shuō)的這種方法來(lái)解決腎虛的癥狀，給我們的身體帶來(lái)的好處也是比較多的，所以對(duì)于這樣輕松下的做法來(lái)說(shuō)，我們可以多吃一些給我們的身體帶來(lái)的好處也是比較大，按照上面所說(shuō)的這種方法來(lái)解決腎虛的疾病也是最重要的。