貧血是女性較常出現(xiàn)的情況，貧血不是一種獨立的疾病，指全身循環(huán)血液中紅細(xì)胞總量減少至正常值以下，并由此而引發(fā)的綜合癥狀的總稱。貧血的分類方法，比較使用的是按引起貧血的原因，一般要給與富于營養(yǎng)和高熱量、高蛋白、多維生素、含豐富無機(jī)鹽和飲食，以助于恢復(fù)造血功能。 避免過度勞累，保證睡眠時間。

下面推薦幾款補(bǔ)血的湯品。

補(bǔ)血粳米湯

材料：粳米100克，川芎3克，當(dāng)歸6克，紅花2克，黃芪4克

調(diào)料：大蔥3克，姜3克，鹽1克

做法：1、將米洗凈，用水浸泡；

2、當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片；

3、前三味藥與紅花一起裝入干凈的小布袋中；

4、藥袋放入瓦鍋內(nèi)，加雞湯共熬成藥汁；

5、再將粳米放入藥汁中煮粥；

6、待粥煮至濃稠時加蔥花、鹽、姜末調(diào)味食用。

健康提示：活血行氣，補(bǔ)養(yǎng)氣血;女性常食能調(diào)經(jīng)補(bǔ)血、駐顏美容。

食物相克：粳米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。川芎惡黃芪、山茱、狼毒，畏硝石、滑石、黃連，反黎蘆。黃芪惡白鮮皮，反藜蘆，畏五靈脂、防風(fēng)。

補(bǔ)血肝棗湯

材料：豬肝、鴨肝各一個，菠菜200克，大棗30克，黑木耳200克

調(diào)料：鹽2克，姜5克

做法：1、 豬肝和鴨肝都切片；

2、 菠菜洗凈后切段；

3、 將肝、大棗和黑木耳都放入鍋內(nèi)，加水適量，小火煮30分鐘；

4、 加入菠菜，加鹽、生姜再煮5分鐘，即可。

功效：此粥有補(bǔ)血益肝的作用。

健康提示：

豬肝：豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食;不宜與豆芽、西紅柿、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食;動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優(yōu)降靈和苯乙肼等藥物同食。

木耳(水發(fā)) ：木耳不宜與田螺同食，從食物藥性來說，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。

患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發(fā)痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時易消化不良。

補(bǔ)血牛肉湯