馬上就要到端午節(jié)了，很多人開始提前嘗嘗鮮，品味一下美味的粽子，一不小心就吃多了，經(jīng)常會出現(xiàn)胃脹的現(xiàn)象，如果處理不當會威脅腸胃健康，那么如何才能吃得過癮又能保證健康呢?

“粽子好吃，熱量卻非常的高，同時，制作粽子的主要原材料糯米也由于黏性大而不易被消化。尤其早上剛起來，腸胃還沒完全‘睡醒’，吃粽子那就更不行了。”小編搜集了兩個在端午節(jié)如何既能過足嘴癮，又能保證不讓腸胃“堵車”的方法。

簡單實用的“蘿卜法”：蘿卜健胃、消食又通氣，是養(yǎng)生的絕佳食品。對于老人、小孩和消化不良的人群來說，吃粽子的時候，搭配上涼爽的白蘿卜，可以起到通氣、去積食的作用。另外，大家還可以嘗試一些和蘿卜有相同效果的蔬菜，例如：芹菜、菠菜、洋蔥等等，這些蔬菜都能幫助我們很好得消化掉黏膩的粽子。

健康養(yǎng)生“喝茶法”：咱中國人講究喝熱茶，一杯清香溫熱的香茶能幫你解暑、消食，是很好的健康飲品。根據(jù)這個原理，大家可以在吃粽子的時候沏上一杯熱茶，一定會幫您解除粽子的油膩。

建議：對于腸胃功能不良的人，可以嘗試綜合性配方的茶飲料，功能更全面，以便達到最佳效果。比如，綠茶與決明子、山楂等結合在一起，能夠輕松地解除油膩，還可以恢復腸道蠕動，阻止宿便堆積，更具有減肥的功效。不過，一定要是熱茶，因為冷的東西會讓糯米變得更加的不易消化，最后產(chǎn)生腹脹。

其實，粽子中的糯米并沒有我們想象中的那么“可怕”，相反的，糯米本身還是一種非常好的溫補佳品。它有補血、健脾暖胃的良好功效，對因脾胃虛寒而引起的反胃、食欲減少等癥也有很好的輔助食療效果。只不過，由于糯米里所含的淀粉為一種支鏈淀粉，所以才難以腸胃中消化。吃粽子適量即可，并參考我們給您提供的健康吃法，腸胃就不會“堵車”了。