月經(jīng)是女性朋友一個特殊的生理期，經(jīng)期的女性會損耗很多的血液，正因如此，很多的女性出現(xiàn)了貧血的情況，那么經(jīng)期的女性怎么滋補身體呢?經(jīng)期滋補吃什么好?尋醫(yī)問藥中醫(yī)介紹，經(jīng)期的女性一定要注意加強營養(yǎng)，下面為大家推薦三款經(jīng)期滋補美食!

1、烏骨雞湯

材料：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。

做法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3—5次。

功效：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細。

2、歸地燒羊肉

材料：羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克。

做法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。

功效：溫中補虛，益氣攝血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無力。

3、母雞艾葉湯

材料：老母雞1只，艾葉15克。

做法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2—3次食用。月經(jīng)期連服2—3劑。

功效：補氣攝血，健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。

經(jīng)期滋補吃什么好?經(jīng)期是女性朋友的特殊的生理期，經(jīng)期的時候女性的身體比較的虛弱，如果護理不當還可能會出現(xiàn)健康問題，以上為大家介紹了經(jīng)期滋補的三款藥膳方，可以很好的滋補女性的身體，讓女性健康的度過經(jīng)期!