有這么一群人，他們的血壓指標(biāo)在120~139/80~89mmHg之間，這個(gè)血壓不是理想血壓的范圍，但也還不能算是高血壓，所以不能使用治療高血壓的藥物來(lái)降壓。這時(shí)候，處于高血壓前期者平時(shí)可以多吃點(diǎn)海帶根來(lái)控制血壓。


　　大家平時(shí)吃海帶，都喜歡吃海帶葉，其實(shí)海帶根的降壓功效是更顯著的。對(duì)于高血壓前期人群，可以將海帶根洗凈后，用適量的清水煮湯喝，可以根據(jù)自己的口味加一些調(diào)味料，當(dāng)然可以加少量的瘦肉一起燉湯。

　　從理想血壓到高血壓，血壓數(shù)值的變化只是冰山一角，同高血壓一樣，高血壓前期大多無(wú)明顯癥狀，部分人有頭痛、頭脹、頸部不適、走路踩棉花感等癥狀，有些高血壓前期的人已經(jīng)出現(xiàn)心血管、腎臟早期損害。和理想血壓相比，高血壓前期發(fā)生心肌梗死的危險(xiǎn)性高2.7倍，發(fā)生冠心病的危險(xiǎn)性高近1倍。因此，對(duì)高血壓的防治要從高血壓前期開(kāi)始。
　　高血壓前期的朋友還應(yīng)該多吃芹菜，芹菜的功效也是能夠平肝降壓，最好的吃法是用芹菜榨汁，可以用芹菜涼拌海帶根，或者是芹菜炒魚(yú)片。

　　另外，有兩個(gè)穴位對(duì)于高血壓前期的保健很重要，一個(gè)是三陰交穴，一個(gè)是行間穴。平時(shí)經(jīng)常按按這兩個(gè)穴位，可以調(diào)理氣血，改變陰虛陽(yáng)亢的狀態(tài)，使身體的陰陽(yáng)慢慢趨于平衡，幫助預(yù)防重要臟器受損。


　　■鏈接

　　高血壓前期的中醫(yī)療法穴位敷貼是將中藥制成藥膏，貼在選定的穴位上，一般每隔24小時(shí)更換一次。貼穴的關(guān)鍵在于適應(yīng)四季陰陽(yáng)變化規(guī)律，其中四立（立春、立夏、立秋、立冬）、兩分（春分、秋分）、兩至（夏至、冬至）這八個(gè)節(jié)氣，是陰陽(yáng)變化的重要時(shí)期，在這些節(jié)氣時(shí)用中藥貼敷相應(yīng)的穴位，能起到較好的療效。同時(shí)，冬令膏方也可以作為預(yù)防高血壓的輔助方法，以冬令膏方的方式來(lái)補(bǔ)陰和陽(yáng)，調(diào)理氣血。另外導(dǎo)引養(yǎng)生中大家比較熟悉的有八段錦、太極拳、六字訣、和靜功等,也可預(yù)防高血壓。