少年白發(fā)的形成與營(yíng)養(yǎng)不良密切相關(guān)，特別是維生素B、葉酸及泛酸缺乏，頭發(fā)最易變白、豬肝、牛肝、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、蔬菜、米糠等都含有豐富的B族維生素，多吃這些食物，對(duì)頭發(fā)色素的生長(zhǎng)有好處。其次，精神因素也會(huì)在短期內(nèi)使人白發(fā)增加，過(guò)度的精神緊張、焦慮、嚴(yán)重的精神創(chuàng)傷以及頭痛等都可使機(jī)體神經(jīng)功能失常，毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)障礙而產(chǎn)生白發(fā)。 

    調(diào)氣血 治白頭

    屬情志煩勞者，兼有精神抑郁，憂愁煩惱，脘腹脹滿(mǎn)，納食乏味，不思飲食，夜眠欠安等。舌質(zhì)紅，苔薄黃或膩，脈弦數(shù)。此類(lèi)病人常有情志不遂、煩勞太過(guò)、焦慮緊張等誘發(fā)因素。治療上宜舒肝解郁，健脾養(yǎng)心。方選逍遙散加減或歸脾湯加越鞠丸。

　屬血熱偏盛者，兼有煩躁易怒，頭部烘熱感等癥狀。舌質(zhì)紅，苔少，脈數(shù)。治療上宜涼血烏發(fā)，方選草還丹或女貞子膏。煩躁傷陰者加丹皮、麥冬、茺蔚子;煩躁易怒者加龍膽草、生磁石、珍珠母。

　屬精虛血弱者，老年人多見(jiàn)。兼見(jiàn)腰膝酸軟，視物不清，頭昏眼花，耳鳴耳聾，記憶力減退，體倦乏力等癥。舌質(zhì)淡，苔少，脈沉細(xì)無(wú)力。治療上宜滋補(bǔ)肝腎，方選七寶美髯丹或元精丹加減。腎虛者加龜膠、巴戟天、肉蓯蓉、山萸肉;肝血不足者加當(dāng)歸、白芍、五味子。

　中醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為“發(fā)為血之余”，頭發(fā)的生長(zhǎng)源于氣血的濡養(yǎng)。氣血旺，則頭發(fā)生長(zhǎng)正常。氣血衰，則不能上榮頭部而致頭發(fā)變白。病因則無(wú)外乎三大方面：血熱偏盛、情志煩勞、精虛血弱。

　美發(fā)食療方法：

　1、生首烏、茯苓、女貞子各200克，黑豆100克，當(dāng)歸、枸杞子、牛膝、補(bǔ)骨脂各60克，黑芝麻50克，濃煎成膏，加蜂蜜適量調(diào)勻，再加熱后放瓶中備用。早晚取一勺，加水飲用。常服滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)發(fā)烏發(fā)。

　2、黑豆30克，枸杞子15克，瘦豬肉100克。加水用砂鍋燉熟，加糖、味精調(diào)味服食。常服可滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)發(fā)烏發(fā)。

　3、女貞子250克，加入米酒1000毫升，密封浸泡1個(gè)月;或桂圓肉、何首烏、雞血藤各250克，加米酒1500毫升，密封浸泡10天。每次飲15毫升，1日2次。

　4、何首烏適量研粗末，沸水沖泡代茶飲。常服有烏發(fā)作用。

　5、用桑椹子30克搗爛，糯米100克煮粥，加糖調(diào)味服食。此方對(duì)少年白發(fā)效果較好。

　6、桂圓5克，黑木耳3克，燉湯服食，可養(yǎng)血烏發(fā)。

　總之要盡量避免情緒焦慮及緊張，保持心情舒暢，工作學(xué)習(xí)要注意勞逸結(jié)合，積極參加體育鍛煉。同時(shí)，還要注意飲食營(yíng)養(yǎng)，糾正偏食習(xí)慣，多吃高蛋白食物及粗糧、綠色蔬菜、動(dòng)物肝臟、芝麻、核桃、花生等。