胃病是一個(gè)小毛病的，但是時(shí)間長(zhǎng)了，可能會(huì)誘發(fā)其他病變或是加重病情，最后可能并發(fā)穿孔、出血或是癌變等等，那么生活中如何讀懂胃痛的報(bào)警癥，又該如何預(yù)防胃病呢？

“喝牛奶能養(yǎng)胃，尤其是睡前喝杯奶，不僅促進(jìn)睡眠還能養(yǎng)胃，不過，這個(gè)食療方法其實(shí)是一個(gè)健康誤區(qū)。”專家介紹，喝牛奶對(duì)養(yǎng)胃并無(wú)益處，尤其是患有消化性潰瘍等疾病的病人，牛奶反而會(huì)刺激胃酸分泌，對(duì)胃造成損傷，并加重潰瘍癥狀。

秋冬之交易發(fā)消化性潰瘍

生活中不少人覺得胃痛是小毛病，沒什么大不了。但林瑜主任指出，在臨床上就有一些年輕人因?yàn)槲竿床患皶r(shí)救治而喪命的病例。中醫(yī)胃痛的范疇中，消化性潰瘍是一種消化系統(tǒng)常見的疾病。據(jù)統(tǒng)計(jì)，人群中有10%-12%的人患過此病。消化性潰瘍表現(xiàn)為中上腹部慢性、周期性、節(jié)律性疼痛，好發(fā)于秋冬、冬春之交，主要指發(fā)生在胃和十二指腸的慢性潰瘍。其中胃潰瘍有癌變的可能，要注意復(fù)查。

這類胃痛與飲食之間具有明顯的相關(guān)性與節(jié)律性。十二指腸潰瘍的疼痛在兩餐之間發(fā)生，持續(xù)不減至下餐進(jìn)食，常有午夜痛醒(夜間痛)癥狀，也就是福州話俗稱的“貪吃胃”。胃潰瘍的疼痛在餐后半小時(shí)到一小時(shí)發(fā)生，至下次餐前自行消失。

不過，也有一些潰瘍沒有上述典型的癥狀，尤其是老年消化性潰瘍，約有三分之一的人沒有癥狀或癥狀不明顯。這除了與老年人敏感性較年輕人差有關(guān)，還和部分老人服用止痛藥等一些對(duì)胃有損傷的藥物有關(guān)。對(duì)胃黏膜損害較大的藥物常見的有三類：一是消炎痛、布洛芬、保泰松等消炎止痛類藥;二是以阿司匹林為代表的解熱鎮(zhèn)痛類藥;三是腎上腺皮質(zhì)激素類藥，如強(qiáng)的松、地塞米松等。

專家提醒，因病情需要服用上述藥物時(shí)，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，并盡可能減少劑量、縮短療程，最好是在飯后服用以減少對(duì)胃黏膜的刺激。

預(yù)防消化性潰瘍注意穿衣、心情和飲食

專家介紹，中醫(yī)認(rèn)為消化性潰瘍的病因主要有寒邪傷胃、飲食傷胃、肝氣犯胃、脾胃虛弱等，因此，從病因上著手預(yù)防要注意以下幾點(diǎn)。秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有胃痛的人要根據(jù)氣候的變化適時(shí)增添衣服。夜晚睡覺時(shí)要蓋好被子，以防因腹部受涼而導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā)或加重。

同時(shí)，中醫(yī)有“百病生于氣”的說法，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，胃炎、胃及十二指腸潰瘍等疾病的發(fā)生、發(fā)展與情緒密切相關(guān)，憤怒、抑郁等不良情緒會(huì)引起或加重各種胃病的發(fā)生或發(fā)展。因此，要注意保持精神愉快，情緒穩(wěn)定，避免緊張、憤怒、焦慮等不良情緒的刺激，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞。

另外，養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣對(duì)預(yù)防胃病非常關(guān)鍵。首先要做到細(xì)嚼慢咽，這樣既能增加唾液的分泌，利于食物的消化吸收，還可避免粗糙的食物進(jìn)入胃中，增加胃腸的負(fù)擔(dān)，甚至導(dǎo)致胃黏膜損傷。

其次，切忌暴飲暴食。暴飲暴食既容易造成急性胃擴(kuò)張，又容易損傷胃的自我保護(hù)機(jī)制，導(dǎo)致胃病的發(fā)生。也不要睡前進(jìn)食(尤其是飽食)，否則不僅會(huì)影響睡眠，導(dǎo)致肥胖，還會(huì)因夜間進(jìn)食導(dǎo)致胃酸分泌過多而誘發(fā)胃潰瘍。

胃不好的人這些食物最好少吃

專家提醒，消化性潰瘍胃痛患者應(yīng)避免過多食用對(duì)胃黏膜有損傷的食物，如油炸食品、辣椒、芥末、濃茶、濃咖啡、酒及過熱、過甜、冰冷的食物，還有酸性水果，如獼猴桃、山楂等。在生活中不少人認(rèn)為糯米是“養(yǎng)胃人參”，睡前一杯奶是“養(yǎng)胃捷徑”。但林主任說，這兩個(gè)食療方法其實(shí)是健康誤區(qū)。糯米是溫補(bǔ)食品，黏性高，不易消化，過多食用糯米，反而會(huì)引起消化不良，損傷腸胃。

牛奶中含高鈣、高蛋白，會(huì)刺激胃酸分泌。如果長(zhǎng)期“睡前一杯奶”或者空腹?fàn)顟B(tài)下喝牛奶，反而有可能對(duì)胃造成損傷。尤其是患有消化性潰瘍及病后初愈的病人，喝牛奶反而會(huì)加重病情。