現(xiàn)在人們的生活習(xí)慣都不會(huì)很好，大多數(shù)人過于放縱自己的習(xí)慣。生活不規(guī)律，工作壓力大，長(zhǎng)期熬夜、抽煙酗酒能都會(huì)導(dǎo)致肝腎陰虛。長(zhǎng)期下去，整個(gè)身體都會(huì)搞垮了。小編所說的肝腎陰虛是肝陰虛和腎陰虛的合稱。主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦�、容易疲勞、口燥咽干、失眠多�?mèng)等癥狀。今天小編為大家介紹的是治療肝腎陰虛的藥用食物，如果你有以上的癥狀的話，下面的食療方子一定要好好學(xué)習(xí)下!

1、枸杞芝麻糊

材料：構(gòu)杞子60克，黑芝麻30克，紅棗15克，粳米60克。

做法：將黑芝麻炒香，粳米炒黃，枸杞子煮后去籽，紅棗煮后去皮及核。后兩種晾干，與芝麻、粳米共研成細(xì)末，裝瓶。每次取20克粉，加熱水沖成糊狀食用。

功效：枸杞子、黑芝麻補(bǔ)虛益精，滋補(bǔ)肝腎;紅棗及粳米輔助以養(yǎng)血益精。

2、雙耳湯

材料：銀耳10克、黑木耳10克、冰糖30克。

做法 將銀耳及黑木耳泡水，切成小塊，與冰糖一起放進(jìn)大碗內(nèi)，加水適量，蒸1小時(shí)后飲食。

功效 滋陰，潤(rùn)肺，補(bǔ)肝腎。

3、銀耳燕窩粥

材料： 銀耳10克、燕窩5克、冰糖30克。

做法 銀耳浸泡后切小塊，燕窩泡水揀去雜毛，與冰糖一起放進(jìn)小燉盅內(nèi)，加火適量，隔水燉1：30時(shí)，空腹飲食。

功效 滋陰潤(rùn)肺，清心養(yǎng)顏，生津養(yǎng)胃，潤(rùn)腸通便。

4、歸芪燉雞

材料：母雞1只(約1000克)，當(dāng)歸15克，黃芪30克，調(diào)料適量。

做法：將雞去毛及內(nèi)臟，洗凈后把當(dāng)歸、黃芪納入雞腹內(nèi)，加水及調(diào)料，燉至雞肉熟透食用。

功效：雞肉為補(bǔ)氣血、補(bǔ)虛損常用食物，配伍補(bǔ)氣的黃芪、補(bǔ)血活血的當(dāng)歸，增強(qiáng)養(yǎng)血補(bǔ)氣的作用。

5、冬蟲草淮山鴨湯

材料：冬蟲草3錢，淮山4錢，鴨一只。

做法：鴨和冬蟲草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟，加點(diǎn)調(diào)味即可。每星期可食用一兩次。

功效：滋陰補(bǔ)腎，適用于因腎陰不足而導(dǎo)致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。