每個人都不會簡單自己是完美的，每當(dāng)照鏡子的時候總抱怨自己大腿不夠細(xì)，臀部不夠翹。但是萬萬不可操之過急，不要抱著一定要瘦下去的心態(tài)給自己過多壓力，這樣反而會起反作用。而是應(yīng)該對自己說，“如果這個地方變成這樣子的話就離理想的身材又近了一步了呢!”

臀部

1、按摩臀部和大腿根部

用手扶住大腿根部與臀部交界處的肌肉，由外向內(nèi)按摩。有意識的將臀部肌肉向上提。

2、按摩臀部

與步驟一同。

3、按摩腰部

容易堆積脂肪的腰部周圍也是以上同樣的方式，將肉肉向內(nèi)擠壓按摩的同時向上提拉。

胸部

1、上提

將側(cè)腹肌向上按摩。

2、提拉胸部

隨著年齡的增長，開始出現(xiàn)下垂的胸部也要做個提升。

手臂

1、轉(zhuǎn)動手臂

將手肘上方至肩膀的肌肉往內(nèi)側(cè)向上扭轉(zhuǎn)。

2、將步驟1持續(xù)按摩至肩膀處。