瑜伽不僅燃燒體內(nèi)多余的脂肪，還能修飾身型。夏季天氣炎熱，很多人習(xí)慣宅在家里，這時(shí)瑜伽就可以成為你最佳的減肥方法了，一起來學(xué)習(xí)幾個(gè)減肥的瑜伽動(dòng)作。

坐姿

膝蓋與腳并攏，雙膝彎曲成90度，然后將全身的重量集于腳后跟上，整個(gè)人就好像是坐在椅子上。然后將手臂繞過頭頂，兩手掌的掌心相對，雙肩自然下垂，保持這個(gè)姿勢10秒。

靜立姿勢

自然站立于地面，兩只腳的大拇趾靠在一起，腳后跟要微微分開。然后腿伸直，收腹挺胸，手臂自然垂于身體兩側(cè)。

戰(zhàn)斗姿勢

先做好靜立的姿勢，然后雙腿伸直，右腳向后退一步，腳趾要向前。

左腿膝蓋微彎曲，右腿還是保持筆直的狀態(tài)，將手臂放于頭頂上伸展，然后放在耳朵的兩側(cè)，兩手手掌心相對。

堅(jiān)持練習(xí)以上三個(gè)動(dòng)作，可以讓你足不出戶甩掉身上的脂肪，重塑迷人身材。