瑜伽是風靡全球的時尚運動，不僅具有塑身的功能，還能讓練習者能控制自己，能駕御肉身感官，平抑內(nèi)心浮躁。當越來越多的人開始瑜伽的練習時，問題自然而然也隨之而來了，那就是瑜伽對我們身體的損害。

前幾天看到別人可以把腳高抬到腦后，她也想試試，結(jié)果可想而知。練習瑜伽，練的是一種心境，爭強好勝的人不適合練，強迫自己的心態(tài)不可取。造成練習瑜伽受傷的原因除了爭強好勝之外，我想以下幾點也是造成傷害的原因之一：

一、急于減肥的一族。很多人在選擇練習瑜伽時，首先考慮的是快速減肥。為了能夠快速的讓自己苗條起來，很多女性不顧某些高難度姿勢帶來的傷害，強行練習。最后不但沒有減肥，反而弄得一身傷。得不償失。她們抱著急于求成的心態(tài)，與瑜伽的本質(zhì)——平和的心態(tài)，背道而馳，瑜伽向來就反對急于求成的焦躁心態(tài)。這些人只看到瑜伽的一面，卻忽視了另一面。

二、沒有一個好的教練。當瑜伽館如雨后春筍般出現(xiàn)在大街小巷時，對于瑜伽教練的需求也隨之上升，但值得我們思考的是，瑜伽教練的素質(zhì)過不過關(guān)。在練習瑜伽的過程中，教練和老師一樣，是一個非常重要的引導者。他們不僅在我們練習的時候給我們創(chuàng)造一個輕松安全的環(huán)境和心境，更重要的是他們知道如何掌握練習過程中的度。瑜伽教練應(yīng)該為每個人量身定制練習計劃，一味地讓每個練習者都練習某個瑜伽體位是絕對錯誤的。

三、有些人忽略了熱身，不懂調(diào)息。很多人練習瑜伽只是為了追求時尚，在工作之余，只是擠出一點時間來練習，每次都是匆匆忙忙趕到瑜伽館。其實，瑜伽練習前必須要有充分的準備過程，應(yīng)該提早10分鐘進入課堂，讓心情平靜下來，調(diào)整好呼吸。除了時間準備充足之外，懂得調(diào)息也很重要。不要一味地參照書上屏息到10秒、20秒，人被憋得很難受。時間久了，容易引起中毒，對身體的傷害很大。