現(xiàn)代女性對(duì)自己的容顏特別的在意，排毒是每個(gè)女人必做的一個(gè)方式，很多人都選擇洗腸、吃藥來排毒，卻不知道那實(shí)在是一個(gè)大大的錯(cuò)誤，女人該如何來排毒，下面給大家介紹一下。

運(yùn)動(dòng)：如果你有充足的時(shí)間，最好一周內(nèi)運(yùn)動(dòng)幾次，每次最好2小時(shí)，而且最好是有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳，跑步。又或者你可以選擇激烈的運(yùn)動(dòng)如網(wǎng)球壁球等，或者是爬山攀巖等極限運(yùn)動(dòng)，總之適量的運(yùn)動(dòng)就是對(duì)身體有益的，生命在于運(yùn)動(dòng)嘛!因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)了，你的脂肪燃燒了，身體各項(xiàng)機(jī)能器官都更加強(qiáng)勁有力，直接你整個(gè)人就活力無限，更加年輕。

飲食：病從口入，其實(shí)用神醫(yī)的話說也沒錯(cuò)了，就是吃出健康。那就要學(xué)會(huì)如何去吃，怎么吃了。如果是本熱介紹，那么強(qiáng)烈建議你吃素，一來是積德積福，二來確實(shí)現(xiàn)在的肉類都大有問題。養(yǎng)生專家有話說：“魚生火肉生痰，青菜豆腐保平安”，吃素不僅可以讓你腸道暢通，減少毒素堆積，還可以減肥又養(yǎng)眼，排毒又美麗。另外就是多吃水果，少喝牛奶，這樣就可以補(bǔ)充充足的維生素C，讓你排毒只有更白皙漂亮，而男性可以健康活力。

瑜伽：沒錯(cuò)，這項(xiàng)從印度紅遍全世界的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)體系深深的影響著每一個(gè)練習(xí)者和愛好者癡迷者。因?yàn)樗�的特質(zhì)就是一個(gè)運(yùn)用古老而易于掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一種的運(yùn)動(dòng)。而且還可以修身塑形，更加可以排毒排汗改善身體和皮膚狀況，可謂是一大養(yǎng)生法寶。

諸如上述的這些方法，都能很好的把體內(nèi)的毒素有效地排除體外，已達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。