高溫瑜伽現(xiàn)在非常流行，它可以放松你的肌肉，讓你的頭腦保持冷靜，還能減肥瘦身。并且，還能排出多余的汗水。但是熱瑜伽相當消耗水分和體力，同時，要是做的不對，還能增加一些美容問題，所以在做高溫減肥瑜伽之前，先來了解下這些對和錯，對減肥是有幫助的。

做高溫瑜伽時的對和錯

這樣做是對的：及時清潔

你肯定不希望每次鍛煉時，自己的瑜伽墊上都充滿了細菌，同樣的道理，你也不會希望你的貼身運動衣里留有上次排出的汗水，所以每次在進行高溫瑜珈課之后，你都最好把瑜伽墊和運動衣徹底清潔干凈，同時也要記得清洗擦身的毛巾，保持全身都干凈清爽，才能在練高溫瑜伽時擁有愉快的心情。

這樣做是對的：利用房內(nèi)熱氣進行美容

高溫瑜伽室的濕度和高溫不僅可以增加排汗功能，而且還能具有一些美容效果，比如在運動前多涂抹一些護手霜，在頭發(fā)上涂抹護發(fā)油并梳成發(fā)髻，利用高溫來提升滋潤效果，當你在下課后，就能發(fā)現(xiàn)皮膚和頭發(fā)都變得更有光澤且柔軟順滑了。

這樣做是對的：把頭發(fā)梳起來

買一個好看又搶眼的發(fā)帶吧，在你做瑜伽時用來固定發(fā)際線附近的碎發(fā)，防止它們貼在臉上，要知道，如果頭發(fā)上的臟東西和油脂貼到了臉上，沒有被及時清洗干凈，就會容易引起粉刺問題。