相比一些看似非主流的瘦身方法，瘦身瑜伽似乎更加的靠譜�，F(xiàn)代人都十分注重自己的健康，同樣也會(huì)注意到肥胖帶來(lái)的不良影響。跟著小編來(lái)學(xué)習(xí)七日瘦身瑜伽，讓自己也能變成一個(gè)苗條的大美女吧。

1、七日瘦身瑜伽之兒童姿勢(shì)

跪在地面上，腳拇指觸地。上身坐在腳跟上，呼氣，身體向前趴，前額著地。手臂放松，放在地板上，保持動(dòng)作兩分鐘，同時(shí)均勻呼吸。

2、七日瘦身瑜伽之下狗式

四肢觸地，呼氣，伸直雙腿，直到膝蓋想要彎曲，同時(shí)伸直雙臂，用力按壓地面，保持姿勢(shì)一段時(shí)間。吸氣，伸直腿鍛煉四頭肌，保持一分鐘。如果覺(jué)得背部壓力過(guò)大，膝蓋可以微微彎曲。

3、七日瘦身瑜伽之三角姿勢(shì)

兩腿分開(kāi)，中間約四只腳的寬度，左腳旋轉(zhuǎn)15度，右腳向外90度，并在身體兩側(cè)伸直手臂。呼氣，上半身向一側(cè)彎曲，右手放在右腿上做支撐，保持動(dòng)作45秒，呼氣，恢復(fù)動(dòng)作，然后換另一邊做動(dòng)作。

4、七日瘦身瑜伽之站立前傾

身體自然站立，兩腳分開(kāi)與肩同寬，手臂自然垂放于身體兩側(cè)。呼氣，臀部以上部位向前傾，雙腿直立，同時(shí)讓身體放松。保持動(dòng)作一分鐘。

試試這種被廣大人士認(rèn)可的七日瘦身瑜伽，將身上不同部位的頑固脂肪逐個(gè)擊破，讓自己擁有好身材吧。