瑜伽深受廣大女性朋友的喜歡，而很多女性朋友不可避免的要面臨生孩子的問題，而產(chǎn)后瑜伽最近也開始慢慢流行起來了。這邊小編就從生理學(xué)的角度來闡述下產(chǎn)后瑜伽的的方法和原理。

瑜伽術(shù)的基本原理很多著述得已經(jīng)很多，在此不加詳述。其核心即是通過體式的習(xí)練，規(guī)范的呼吸和冥想使人汲取宇宙的能量和大自然中各種對(duì)人類生命活動(dòng)有利的場(chǎng)能元素。幫助人建立心理和心理的平衡狀態(tài)。這不但與我國古代哲學(xué)闡述的“天人合一”理論十分一致，并且與現(xiàn)代心理科學(xué)和生理科學(xué)也有很多相合之處。

在妊娠期，孕婦的一切生命活動(dòng)都圍繞著享有新的生命這一重要使命進(jìn)行，其血液量、血?dú)饬�、激素水平、免疫功能、皮膚脂肪、肌肉生長(zhǎng)和消耗平衡、自身的保護(hù)意識(shí)等。無一不為此使命服務(wù)。一旦分娩則舊的使命完成，急需新的平衡的建立，這一時(shí)期無論是精神上還是物質(zhì)上都是一個(gè)吞故納新的過程。我國傳統(tǒng)的“坐月子”生活方式并不是一種高效、改善、積極的科學(xué)的產(chǎn)后生活方式。特別是對(duì)現(xiàn)代職業(yè)女性未來生活、共組的訴求而言，還會(huì)產(chǎn)生諸多負(fù)面的結(jié)果。富集的營養(yǎng)攝入、臥床式的修養(yǎng)方式、封閉的生活環(huán)境、劇減的人際關(guān)系、會(huì)產(chǎn)生倦滯、煩躁、消化不良、經(jīng)絡(luò)不暢、供氧不足、脂肪蓄積過度，體溫調(diào)控能力下降、與自然界能量場(chǎng)的交流阻斷。這是一種新的平衡建立消極等待的修養(yǎng)方式。而產(chǎn)后瑜伽的引進(jìn)，恰好彌補(bǔ)和修正了這種修養(yǎng)方式的不足，它的作用等積極地促進(jìn)新的健康的有活力的平衡的建立、各種特定的動(dòng)態(tài)體式、有效的呼吸活動(dòng)、平靜的冥想。這一切徹底揚(yáng)棄了傳統(tǒng)“坐月子式”產(chǎn)生生活的消極因素。了解了上述的道理，當(dāng)你看到那些采用了產(chǎn)后瑜伽與傳統(tǒng)“坐月子式”相結(jié)合的生活方式，度過產(chǎn)后生活階級(jí)的女性們一個(gè)個(gè)意氣風(fēng)發(fā)、英姿颯爽、體型窈窕、皮膚光彩、母乳充裕、體力充沛、與產(chǎn)前相比各方面的健康都有了明顯的提升。你一點(diǎn)也不會(huì)感到驚愕。

真正優(yōu)秀的事物是經(jīng)得起時(shí)間和空間考驗(yàn)的，那些曾活在媒體廣告上被大肆宣傳的各種神乎其神的藥物和 保健品，為什么相繼暗花一現(xiàn)地消聲滅跡了?而相傳了數(shù)千年的古老瑜伽術(shù)卻穿越了時(shí)間和空間從遙遠(yuǎn)的古印度傳遍全世界，來到我們身邊。相信不久的將來，產(chǎn)后瑜伽與我國傳統(tǒng)的“坐月子”相結(jié)合的方式將成為我國婦女新的“坐月子”休養(yǎng)方式。成為一種不朽的“傳統(tǒng)經(jīng)典模式”。

產(chǎn)后瑜伽練習(xí)有一定的風(fēng)險(xiǎn)，特別是要是你的身體感覺比較虛弱的話，千萬不要盲目的進(jìn)行，畢竟來日方長(zhǎng)。練習(xí)瑜伽的機(jī)會(huì)有的是，不必貪圖一時(shí)。