擁有一個傲人的胸部是很多女性的渴望，特別是看到那些擁有傲人的胸部的女性走在街頭無數(shù)男性忍不住去看的時候，那種嫉妒羨慕恨的心情實在是很不好受。其實瑜伽也有一種胸部瑜伽，它是能夠幫你豐胸的，我們一起來看看吧。

第1式 外側(cè)畫圈

smart tips：做這動作時，畫圓圈的動作幅度宜較大，動作愈大，運(yùn)動的范圍就愈多，可幫助健胸，還可助瘦手臂。

step 1：把手屈曲成90度張開，手肘舉至與胸部平衡，手掌心向外。

step 2：以手肘向后畫圈，重復(fù)10次。

第2式 提胸堅挺式

Smart Tips：這組動作可幫助提升胸部，令胸部線條更堅挺。注意，把手拉后時，宜盡量碰到肩膊位置， 這樣效果會更佳。

step 1：吸氣，雙手手肘彎曲，手掌交叉輕撫雙肩。將右手手肘抬高至極限

step 2：吐氣，將右手手肘抬高至極限后慢慢回到初始位置。左右各完成1次為1組，每次做10組。

第3式 合十提升

Smart Tips：這組動作能改善胸部外擴(kuò)，令兩邊胸部線條更緊致。注意，身子要盡量挺直，不要駝背。

Step 1：吸氣， 挺直站立， 雙手屈曲成90度， 兩手肘及手掌盡量完全貼緊， 并向內(nèi)用力。

Step 2：慢慢呼氣，雙手開始向上提升至最高，維持動作約10秒， 重復(fù)10次。

第4式 伸展健胸

Smart Tips：這組動作可令胸部更結(jié)實，注意手要伸直，不可彎曲。

Step 1：挺直身子，雙手握拳，手肘抬高至胸口，與胸部成90度角，吸氣。

Step 2：慢慢呼氣，雙手向前推，盡量以胸部用力，重復(fù)動作約10次。

瑜伽豐胸會讓你的胸部慢慢有點(diǎn)變化，直到有一天你走在了街上，發(fā)現(xiàn)很多人男的都要回頭看你，不要懷疑，這就是瑜伽的豐胸功效!