很多女性的運(yùn)動(dòng)熱情與其說是為了健康不如說是為了減肥，在運(yùn)動(dòng)的過程中，一些朋友就堅(jiān)持不住，打了退堂鼓，這還是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)和興趣不能結(jié)合，所以在痛苦中運(yùn)動(dòng)，自然堅(jiān)持不長久，那么，有沒有一種運(yùn)動(dòng)即能引起女性的興趣，又能夠健身呢。

答案是瑜伽，瑜伽在今天已經(jīng)被朋友們說熟悉了，并且用瑜伽來鍛煉的女性朋友非常多，可見這種運(yùn)動(dòng)的火爆程度不亞于其它健身項(xiàng)目。

瑜伽毯

在家里練習(xí)瑜伽、普拉提、伸展運(yùn)動(dòng)，瑜伽毯是最方便得意的輔助工具了，它可以在練習(xí)時(shí)讓你的身體在一條直線上，另外還可以讓你清楚地了解自己在鍛煉時(shí)進(jìn)步與否。

★鍛煉部位：任何你想要鍛煉的部位

★適宜人群：想要緩解疲勞，在家中進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)的人群。

★瑜伽毯標(biāo)志動(dòng)作：

兩手放于體側(cè)，兩腿分開與肩同寬，腳跟靠近臀部，然后兩臂支撐身下，夾緊肩部，抬高腰部，感覺臀部繃緊。

★練習(xí)閃點(diǎn)：在鍛煉腰部彎度或是腿部伸展動(dòng)作時(shí)，可以作為腰部依靠之用。瑜伽毯不僅手感柔軟，而且質(zhì)地輕薄，更具透氣排汗的特點(diǎn)。

★瑜伽毯易控度：★★★★

瑜伽不僅能夠鍛煉身體，也能夠讓心情更加的放松，因?yàn)樗�不是什么激烈的運(yùn)動(dòng)，而是一種比較安靜，同時(shí)又比較有意思的運(yùn)動(dòng)，類似于跳舞，卻沒有那么激烈，也不限于場(chǎng)合，在家也能夠進(jìn)行瑜伽，這也是受歡迎的因素之一。