人的一生有1/3時間是在睡眠中度過的，酣暢的睡眠是一種美好的享受，是對疲憊的釋放，對精神的撫慰。睡眠的質(zhì)量直接關(guān)系著生命的健康與質(zhì)量。長期失眠會給人的正常生活和工作帶來嚴重的不利影響，根據(jù)2002年全球失眠調(diào)查顯示，中國人有43.4%經(jīng)歷過或正在經(jīng)受不同程度的失眠。為了讓更多的人認識睡眠健康的重要性，國際精神衛(wèi)生組織主辦的全球睡眠和健康計劃于2001年發(fā)起了一項全球性的活動——將每年的3月21日，定為“世界睡眠日”。

治療失眠的方法有很多種，其中中醫(yī)對治療失眠有獨特的見解。中醫(yī)治療失眠都是從辨證入手，同樣是失眠，但有不同的病機，如有的屬于心腎失交，有的屬于肝胃失和，有的屬于中焦濕熱等，治療均能取得滿意的療效。

例如有一位失眠患者，男性，47歲，患失眠多年，每天睡眠不足3小時，平時靠服用安眠藥物維持，體檢時發(fā)現(xiàn)血壓高、血脂高、血糖高、尿酸高(屬于現(xiàn)代醫(yī)學代謝綜合征)，服用多種西藥，因擔心藥物副作用，而選用中藥調(diào)理。診時見其面色晦暗，舌體胖，質(zhì)暗紅，苔黃膩，脈滑。平素飲酒應(yīng)酬較多，經(jīng)�？诟煽啵�偶有胸脘脹痛，足趾關(guān)節(jié)偶有腫痛，便秘溲黃。專家他開了芳化濕濁、和胃降逆的方子：

處方：藿荷梗各12克，竹節(jié)參15克，厚樸12克，炒杏仁9克，炒薏仁30克，竹半夏10克，白蔻仁6克(后下)，菖蒲12克，郁金12克，茵陳12克，茯苓30克，炒枳實15克，苦參10克，六一散(包)20克，元胡12克，川楝子10克。

服藥后睡眠明顯改善，一直堅持服藥近兩個月，保持很好，口苦、脘脹、便秘等癥狀亦隨之改善，各項代謝指標已有所下降。但春節(jié)期間停藥，加之飲酒、生活無規(guī)律，失眠又復(fù)發(fā)，伴有腰酸乏力，眼干，大便干，察其雙眼圈發(fā)暗，舌質(zhì)暗紅，苔黃濁膩，脈弦滑。專家又給他開了調(diào)心脾、益肝腎、清濕熱的方子：

處方：金雀根30克，西洋參10克(先煎)，炒蒼術(shù)15克，厚樸12克，郁金12克，炒杏仁9克，炒薏仁30克，砂仁(后下)10克，黃連12克，寄生15克，竹半夏1克，土茯苓30克，炒杜仲12克，澤瀉15克，鹽知柏各9克，坤草15克，川懷牛膝各15克。

茶飲方：小麥30克，綠萼梅12克，炒棗仁20克，夜交藤18克，玉米須30克，豨薟草18克，生龍牡各30克，知母12克，甘草6克。

這個病人因平素生活素無規(guī)律，飲酒過多，傷及脾胃，致濕熱內(nèi)蘊，上擾心神，致睡眠不安，另一方面，濕濁內(nèi)蘊，胃失和降，氣機升降失常，影響營衛(wèi)運行，亦可導(dǎo)致失眠，所謂“胃不和臥不安”；但其總體病機應(yīng)是濕熱內(nèi)蘊，脾胃升降失常，所以專家第一個方中用了大量健脾利濕降濁之品，兼加了元胡、川楝子理氣止痛，藥后睡眠明顯好轉(zhuǎn)，全方以清利濕濁為主線，不用安神藥而神自安。復(fù)診時，因飲食不節(jié)，失眠又反復(fù)，因其濕濁病機仍在，專家仍用了清利濕濁之品，因患者出現(xiàn)腰酸乏力，眼圈發(fā)暗，眼睛干澀、大便干等肝腎不足和心脾兩虛之象，故加入了補益肝腎之杜仲、牛膝、寄生、知柏、龍牡和健脾益氣養(yǎng)陰之西洋參、小麥、綠萼梅、甘草等，正所謂“有是證，用是藥”，看來，辨證論治對保證療效確實非常重要。

總之，預(yù)防和治療失眠是一個綜合的工程，要中西醫(yī)結(jié)合。特別要注重日常生活的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成好的規(guī)律的生活習慣，生活中枕頭，床等都用舒適，同時睡眠時間，睡覺姿式也要特別注意。