首先是飲食，你可能想不到，攝入過(guò)多油膩的食物會(huì)導(dǎo)致頭暈。這是因?yàn)�，過(guò)食膏粱厚味，易傷脾胃。說(shuō)到脾胃功能，按中醫(yī)所說(shuō)，本應(yīng)是清氣上行，濁氣下降，如果吃得太油膩，就會(huì)損傷脾胃這種正常的運(yùn)化功能。而且膏粱厚味還容易導(dǎo)致化濕生痰，這些都是導(dǎo)致頭暈的因素。

其次，由于生活節(jié)奏加快，很多人特別是年輕人習(xí)慣長(zhǎng)時(shí)間熬夜，這也是造成白天頭暈的原因之一。所謂“肝陽(yáng)上擾”，就是指由于夜間不能正常休息后導(dǎo)致陰陽(yáng)失衡形成頭暈。此外，本身陰虛的人加上熬夜，在身體應(yīng)該休息的時(shí)候，大腦還很活躍，也容易頭暈。中醫(yī)認(rèn)為，肝的主要功能是調(diào)暢氣機(jī)，和氣、血、陰陽(yáng)的關(guān)系密切，如果肝的狀態(tài)失常就會(huì)出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。說(shuō)到肝，中醫(yī)還有一種說(shuō)法———肝陽(yáng)上亢，這主要表現(xiàn)在人的情緒方面。如果一個(gè)人情緒不佳、發(fā)怒生氣，便會(huì)肝陽(yáng)上亢、狀態(tài)失常，頭暈也就不足為奇了。

此外，憂(yōu)郁低沉的情緒同樣會(huì)造成氣機(jī)升降失常，令人頭暈?zāi)垦�。所以說(shuō)，為了避免困擾你的頭暈狀況，就應(yīng)從擯棄不良的生活習(xí)慣，保證良好的情緒狀態(tài)開(kāi)始。其實(shí)頭暈只是指一種癥狀，且分為實(shí)癥和虛癥。上述所提到的肝陽(yáng)上亢、氣機(jī)淤滯就屬于實(shí)癥，這些容易“動(dòng)肝火”的人平日里不妨多喝菊花茶和綠豆湯。水果方面可以有針對(duì)地選食西瓜、梨等，都有助于降火。蔬菜應(yīng)多吃苦瓜、芹菜等。而因氣虛、血虛等造成頭暈的虛癥人群，這類(lèi)人群以女性朋友較多，則應(yīng)多吃些花生、枸杞、人參和烏雞等。針對(duì)經(jīng)�；碱^暈的人，食療處方有：山藥萸肉粥：取山藥60克，生地30克，山萸肉15克，大米100克共煮食。烏雞薏米粥：取烏雞1只加薏米50克清燉。此外，也可取雞肉500克，首烏50克清燉，常食。紅棗糯米粥：取紅棗10枚，枸杞子30克加糯米適量，紅糖少許，共煮粥，常服用。